Perché non perdo peso? Le 7 regole per iniziare a dimagrire

Sie haben alles versucht, aber Sie können nicht abnehmen. Sie fragen sich sicherlich, warum Sie diese Schwierigkeiten haben, aber vielleicht stecken genetische Ursachen dahinter oder einfach einige schlechte Gewohnheiten, die Sie beseitigen müssen. In jedem Fall, wenn Sie Ihre Situation umkehren und eine Änderung vornehmen möchten, indem Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, sind hier 7 Regeln, die Sie genau befolgen müssen.

7 Regeln, um Gewicht zu verlieren

1. Verbrauchen Sie weniger Kalorien als allgemein verbraucht Weniger Kalorien zu sich zu nehmen ist sicherlich das erste, was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren, aber übertreiben Sie es niemals.
2. Trinke mehr WasserSchlechte Flüssigkeitszufuhr verursacht dieWasserrückhaltund erlaubt nicht die Auflösung von Fetten. Daher ist es notwendig, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Fettstoffwechsel und folglich den Gewichtsverlust zu fördern.

3. Verbrauchen Sie 5-6 Mahlzeiten pro Tag Wenn Sie die Anzahl der Mahlzeiten von 3 auf 5 bis 6 pro Tag erhöhen, können Sie dank der Zunahme der Thermogenese, d. H. Der Wärmeproduktion des Körpers, mehr Fett verbrennen..
4. Begrenzen Sie den Verbrauch von ZuckerÜbermäßiger Zuckerkonsum wird in Form von Fett aufgenommen. Begrenzen Sie Ihren Zuckerkonsum und nehmen Sie kalorienarme Energiegetränke.
5. Iss viel GemüseGemüse ist kalorienarm, nährstoffreich und vermittelt ein starkes Sättigungsgefühl. Ideal, um reichlich zu konsumieren, befriedigen sie durch Förderung des Gewichtsverlusts.

6. Übung, um Fett und nicht Muskeln zu verlierenRegelmäßige körperliche Aktivität mit Aerobic hilft dem Körper, Kalorien zu verbrennen und fördert den Gewichtsverlust.
7. Vermeiden Sie zu viele CrunchesZu hartes Arbeiten an den Bauchmuskeln hilft nicht, den Bauch zu entfernen, da es keinen lokalisierten Gewichtsverlust gibt. Um überschüssiges Bauchfett zu eliminieren, müssen die Fettzellen stattdessen dazu angeregt werden, Fette im Blut zu mobilisieren, um sie auf zellulärer Ebene von den Muskeln zu nutzen und Energie zu gewinnen.

Eine Steigerung Ihres Stoffwechsels mit Herbalife-Produkten

In einem Gewichtsverlustprogramm ist es notwendig, eine Unterstützung einzuführen, die den Stoffwechsel reaktiviert und daher den Gewichtsverlust fördert. Herbalife-Produkte bestehen aus natürlichen Elementen und sind so formuliert, dass sie den Gewichtsverlust fördern. Sie sind in einer kalorienarmen Diät enthalten und tragen zu besseren Ergebnissen bei, was sich positiv auf den Körper und die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt. Thermo komplett von Herbalifestimuliert die Auflösung von Fettpolstern und gibt dem Körper einen Ausbruch von Fettverbrennungsenergie, die den Gewichtsverlust erleichtert. Die Einnahme dieses Produkts hilft dem Körper, überschüssiges Fett zu beseitigen, insbesondere wenn die Gewichtsreduktion einen gewissen Stillstand aufweist. Der durch die thermogene Wirkung von grünem Tee und seinen EGCG-Katechinen hervorgerufene Stoffwechselschub beseitigt alte Fettreserven und verlangsamt die Bildung neuer Fettdepots. Thermo Complete enthält auch Maté-Gras und Vitamin C.na C.