Pausa pranzo al lavoro: gli errori da non fare per la tua dieta

Consigli dieta
Pausa pranzo al lavoro: gli errori da non fare per la tua dieta
In einer zunehmend hektischen Welt essen viele Mitarbeiter jeden Tag mit einem schnellen Sandwich zu Mittag, das sie in 10 Minuten essen können. Für diejenigen, deren Mittagspause sehr eng ist, wird das betreffende Sandwich oft sogar im Büro vor dem Computer konsumiert. Die Folgen für die Gesundheit können sehr bedeutend sein. Dazu müssen einige Ratschläge befolgt werden, insbesondere für diejenigen, die eine Diät einhalten.

Mittagspause: Halt am fliegenden Sandwich

Für viele ist das schnelle Sandwich etwas, auf das zwischen einer Schicht und einer anderen nicht verzichtet werden kann. Es ist nichts Falsches daran, ab und zu ein gutes Sandwich zu probieren, aber das sollte nicht die tägliche Gewohnheit sein. Es gibt viele alternative Lebensmittel, die Sie auch dann essen können, wenn Sie wenig Zeit haben: Salate Fertige und herzhafte Kuchen gehören zu den beliebtesten, aber wenn Sie eine Mikrowelle im Büro haben, können Sie noch mehr Rezepte erfinden. Und wenn die Mittagspause großzügig genug wäre, um in ein Restaurant, eine Trattoria oder eine Bar mit einer Küche zu gehen, in der man zu einem geringen Preis einen guten Teller Pasta und einen zweiten Gang essen kann, umso besser. Mach avolle Mahlzeit Wenn wir so weit wie möglich ruhig gegessen haben, können wir mit mehr Energie und Motivation zur Arbeit zurückkehren, als wenn wir ein Sandwich im laufenden Betrieb schlucken und vielleicht immer noch vor dem Computer sitzen. 

Sandwich ja, aber gesund

Wenn Sie das Sandwich während Ihrer Mittagspause essen, ist es gut zu verstehen, wie wichtig die Zusammensetzung der Zutaten ist. Bar-Klassiker wie Speck & amp; Brie, Thunfisch und Mayonnaise oder Mortadella sind nicht gerade geeignete Rezepte für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil verfolgen möchten. Schlimmer noch, diejenigen, die jeden Tag Kebabs oder Hamburger essen, vielleicht in Saucen getränkt. Solche Kalorienbomben sollten als gelegentlicher Schleicher reserviert und nicht täglich gegessen werden. Die Entscheidung für leichte und ebenso leckere Sandwiches, die auch in einigen Bars wie gegrilltem Gemüse oder Tomaten und Mozzarella zu finden sind, ist definitiv die beste Wahl. 

Mittagspause an der Bar oder Essen von zu Hause mitbringen?

Wenn Sie Zeit haben, an einem Ort essen zu gehen, ist es gut zu überlegen, ob es auch ausreicht, ein warmes Gericht zu essen, während Sie bequem sitzen. Bessere Lösung, als ein Sandwich im laufenden Betrieb mit den Ellbogen auf der Theke zu verschlingen. Wenn nicht, können wir durch die Zubereitung des Sandwichs am Abend zuvor einen wiederkehrenden Ausgabenposten sparen. Dadurch können wir auch genau wissen, was wir essen. All dies ermöglicht es uns auch, alle Reste der Nacht zuvor zu recyceln, Geld zu sparen und andere Dinge als das übliche Sandwich zu essen. Wir wissen sehr gut, wie anspruchsvoll Arbeit ist und wie schwierig es ist, sie mit einem gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen. Manchmal sind jedoch nur sehr geringe Anstrengungen erforderlich, um diesbezüglich Verbesserungen vorzunehmen, und es ist sehr nützlich, zu überdenken, was wir während der Mittagspause essen. Es wird uns ermöglichen, gesünder und bewusster zu essen und trotz der begrenzten Zeit, die uns zur Verfügung steht, zumindest einen Moment der Pause zu genießen. All dies, ohne die Exzesse eines Mitarbeiters zu erreichen, der in einer Sekunde ein mit Saucen beladenes Sandwich vor dem Computer verschlingt.

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