Non essere perennemente stanco, l’energia parte dalla tavola!

Consigli dieta
Non essere perennemente stanco, l’energia parte dalla tavola!
Wenn Sie eine seltsame, vielleicht stressige Zeit durchmachen, in der Sie sich bei der Arbeit, aber auch bei Ihren Familienmitgliedern sehr wenig konzentriert fühlen, möchten Sie immer im Bett liegen oder auf Ihrem Sofa versinken. Vielleicht ist es Zeit, die Ärmel hochzukrempeln und einen guten Trick zu finden kein ständiges Gähnen innerhalb und außerhalb des Hauses zu sein. Im Frühling und Sommer werden die Tage länger, es gibt mehr Licht und alle basalen Stoffwechselaktivitäten erwachen, was erfordert, dass Sie mehr Energie benötigen. Allergien, ein paar Stunden Schlaf, eine stressige Routine und die Eile sind alles Faktoren, die Sie daran hindern können, die Vitalität zu haben, die Sie brauchen. Denken Sie vor Ort über Ihre Ernährung nach und fragen Sie sich: Iss ich genug? Vielleicht esse ich zu viel. Ich widme genug Zeit meinen Mahlzeiten oder ich habe es immer eilig. Ich konsumiere jeden Tag Obst und Gemüse der Saison. Dies sind alles wichtige Fragen, denn manchmal die Antwort auf alle unsere Fragen Wir finden jeden Tag Probleme genau dort, am Tisch, auf dem Teller. Lebensmittel sind unser Treibstoff und müssen nach unseren Bedürfnissen kalibriert werden, die sich von Individuum zu Individuum ändern, auch wenn es allgemeine Regeln gibt, die für alle gelten.ono per tutti.

Was zu essen, um sich aktiver zu fühlen

Mit dem Aufkommen von Hitze und schwülen Tagen muss sich unsere Ernährung im Vergleich zu den kalten Wintersaisonen unbedingt ändern. Unser Körper versucht manchmal vergeblich, uns präzise Signale zu senden, wie zum Beispiel den Wunsch nach kalten, leichten, leicht gewürzten Lebensmitteln, die vor allem auf saisonalem Gemüse und frischem Obst basieren. Das verzehrte Fleisch sollte streng mager und weiß sein und nicht mehr als zweimal pro Woche, während das grüne Licht für Fisch und Schalentiere im Sommer echte Protagonisten der Meere sind. In der heißen Jahreszeit spielen Vitamine und Mineralien eine sehr wichtige Rolle, nämlich die Regulierung der Innentemperatur, des Schwitzens, der Verdauung und der Energieerzeugung. Nicht immer in unserer Ernährung sind wir in der Lage, alle Lebensmittel, die für unseren Körper am nützlichsten sind, für kurze Zeit, Faulheit oder wenig kulinarische Kultur einzubeziehen.a.

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