Magnesio e Potassio: mai senza!

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Magnesio e Potassio: mai senza!
Die Bedeutung von Vitaminen und Mineralsalzen wurde nicht nur an dieser Stelle, sondern allgemein durch Studien und Forschungen auf der ganzen Welt untersucht. Heute stehen wir vor dem Bedürfnis des Körpers, jeden Tag die richtige Dosis von zwei essentiellen Mineralien zum Überleben zu erhalten:l chemisches Magnesium-Symbol Mg und chemisches Kalium-Symbol K.o K).

Eigenschaften und Vorteile

Wir hören sie oft in der Werbung angesichts der großen Sommerhitze erwähnt, aber vielleicht weiß nicht jeder, dass unser Körper selbst bei Kälte eine große Menge dieser Substanzen benötigt. Sie sind die beiden Mineralien, die in unseren Zellen am häufigsten vorkommen, und sie gehen Hand in Hand in Bezug auf Bedeutung und Funktion. Tatsächlich kann Kalium nur über die Zellen passieren IonenpumpeDies ist ein empfindlicher Mechanismus, der von Magnesium unterstützt wird. Letzteres reguliert die Produktion von Zellenergie sowie den Stoffwechsel von Kalium, Kalzium, Zink, Vitamin C und anderen Substanzen im Körper. Insbesondere sind hier die Aktivitäten, die dieil Magnesium führt in unserem Körper aus:
  • Es senkt den Blutdruck durch Erweiterung der Blutgefäße
  • Es reduziert Schlafstörungen und Müdigkeit im Allgemeinen
  • Es regt die Durchblutung an, indem es das Herz richtig unterstützt
  • Stress abbauen
  • Es wirkt auf die Muskelkontraktilität
  • Als Coenzym aus mindestens 300 Enzymen spielt es eine grundlegende Rolle bei der Regulierung der Basizität des inneren pH-Säuregehaltstà)
Die ihrerseits dieKalium ist nicht weit dahinter. Tatsächlich wird es auch als Herzmineral bezeichnet, da es das Herzsystem schützt. Hier sind einige der bekannten Vorteile dieses Minerals:
  • Reduziert den Blutdruck
  • Regulieren Sie Ihre Herzfrequenz
  • Stimmung verbesserne
  • Reduziert die Bildung von Thrombus und Plaques
  • Regulieren Sie die Energieerzeugung
  • Nach einigen Studien nimmt die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Nierensteinen ab

Therapeutische Indikationen, Kontraindikationen und Überdosierung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte an sich mit der notwendigen Dosis Magnesium und Kalium für das reibungslose Funktionieren aller lebenswichtigen und nicht lebenswichtigen Organe beitragen. Übermäßiges Schwitzen, eine restriktive Ernährung und eine besonders intensive sportliche Aktivität sind jedoch Situationen, in denen diese Mineralien sowohl in Form von regenerierenden Getränken als auch in Form von Kräutertees oder -pillen integriert werden müssen. Es ist jedoch auch notwendig, die Nebenwirkungen zu kennen. Magnesium wird beispielsweise bei Nierenversagen nicht empfohlen, Kalium bei Mineralretention, Leberversagen und Verstopfung. Eine Überdosis Magnesium kann Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und geistige Verwirrung verursachen. Eine Ergänzung, die ausschließlich aus Magnesium besteht, kann die Konzentration von Kalium und Natrium im Körper verringern. Ein Überschuss an Kalium kann sogar zu gefährlichen Arrhythmien und Muskelschwäche führen.olare. Für diejenigen, die mehr über die ION PUMP erfahren möchten: Es ist ein Transportsystem von Ionen durch Kanäle, die von Membranen gebildet werden und es Elementen wie Kalium ermöglichen, in die Zellen ein- und auszutreten. Tatsächlich hat jede Membran eine spezifische Permeabilität und der Konzentrationsunterschied zwischen Kationen und Anionen der intra- und extrazellulären Umgebung bildet das sogenannte Membranpotential oder Aktionspotential.   Quelle: http://www.treccani.it/encyclopedia/pompa-ionica_Dtionary-di-Medicina/)/

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