L'importanza degli spuntini equilibrati nel processo della perdita di peso

Consigli dieta
L'importanza degli spuntini equilibrati nel processo della perdita di peso
Menschen, die eine Diät machen, sind überzeugt, dass die Lösung für all ihre Probleme darin besteht, wenig und nur in den Hauptmahlzeiten zu essen. Nichts könnte falscher sein. Diese Art von Haltung verursacht Frustration, Reizbarkeit und chronische Schwäche und lässt oft die Waage von wenig oder keiner Verschiebung. Um Ihren Appetit zu brechen und nicht zu hungrig zum Mittag- und Abendessen zu werden, benötigen Sie zwei kleine Snacks, einen am Vormittag und einen am Nachmittag. Wir brauchen einen kontinuierlichen Energieaustausch für jede Aktivität, die wir auch im Schlaf ausführen, und wenn der Körper erkennt, dass er keinen Kraftstoff mehr zum Entnehmen hat, gerät er in eine Art Standby-Modus und verlangsamt alle wesentlichen Stoffwechselprozesse. Dies ist schädlich für den physischen Zustand und auch für den Gewichtsverlust. Der Körper wird weder Zucker noch Fett verbrennen und wir werden uns müde fühlen, an Kraft mangeln und ständig mit dem Gleichgewicht und mit Jeans kämpfen, die einfach nicht schließen wollen!rsi!

Wie wichtig sind Snacks, um den Hunger zu brechen?

Viele denken, dass häufigeres Essen mehr Essen bedeutet; Dies ist nicht ganz richtig und mit ein wenig Voraussicht werden Sie die Kalorien, die für den Tag in einer kalorienarmen Diät festgelegt wurden, nicht überschreiten. Ein leichter Snack hilft uns, den Stoffwechsel gut aktiv zu halten und überschüssiges Blut schneller zu entfernen. Ein gesunder und nahrhafter Snack sollte etwa 10 der zulässigen Gesamtkalorien enthalten und keinen zugesetzten Zucker oder Konservierungsstoffe und Farbstoffe enthalten. Eine einfache Frucht reicht möglicherweise nicht aus, um Hunger oder Magenkrämpfe zu lindern..

Einige Fehler zu vermeiden

Hier sind einige Tipps für diejenigen, die eine Diät machen:
  • Wer auf Frühstück oder Snacks verzichtet, hat nicht die Energie, die er für Arbeit oder Schulaktivitäten benötigt
  • Das Überschreiten der für Snacks zulässigen Kalorien ist nicht gut für die Ernährung und selbst auf metabolischer Ebene völlig nutzlos
  • Das Trinken von Limonaden mit hohem Zuckergehalt ist schlecht für den Magen und macht uns die ganze Zeit hungrig
  • Der Konsum von zu vielen Kohlenhydraten erhöht den Hunger und das Verlangen nach Süßigkeiten

Herbalife-Tipps

Für einen nahrhaften, gesunden und kalorienarmen Hungerbrecher bietet HerbalifeProteinriegel, die nur 140 Kalorien liefern und 10 Gramm Proteine aus Milch und Soja enthalten, die zur Stärkung der Muskeln auf Kosten von Fett nützlich sind. Sie sind definitiv ein köstlicher Snack, der für diejenigen geeignet ist, die etwas Leckeres essen möchten, das reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien ist. Das Produkt ist in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Kakao & amp; Erdnüsse, Mandeln & amp; Vanille, Zitrusfrüchte und Sie können es mit in die Schule oder ins Büro nehmen, um Ihre Energieriegel immer zur Verfügung zu haben.

Hinweise zu Proteinen

Proteine sind Moleküle, die aus Ketten von Aminosäuren 20 Arten in allem gebildet werden, was der Körper aus der eingeführten Nahrung macht. Sie sind nützlich und für das Leben unverzichtbar, da sie Gewebe, Hormone und Enzyme bilden und auch in reine Energie umgewandelt werden. Proteine sind nicht nur in den Muskeln vorhanden, wie vielleicht jeder weiß, sondern auch in den Nägeln, Haaren, Haut, Blut und in den lebenswichtigen Organen.li.

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