Le proteine servono solo per metter su muscoli?

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Le proteine servono solo per metter su muscoli?
DasProteine, ein grundlegender Makronährstoff zusammen mit Kohlenhydraten und Fetten, um die hormonellen Reaktionen des Körpers zu modulieren und einen aktiven und gesunden Körper zu ermöglichen, werden oft zu Unrecht in den Hintergrund gestellt. Sportler sind sich dessen bewusstl’Bedeutung von Proteinen einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und eine gute Körperzusammensetzung zu erreichen, aber wir können nicht dasselbe für diejenigen sagen, die keine körperliche Aktivität auf einem wettbewerbsorientierten Niveau ausüben. Doch die Proteine,grundlegend für den Sportler, die etwas höhere Mengen als der Durchschnitt aufnehmen müssen, sind die wichtigstenKunststoffkomponentevon Zellen und kann als real angesehen werden“Bausteine des Lebens”. Aber wie viele können sagen, dass sie genug haben

Proteine: Mindestmengen und optimale Bereiche

Der Name Protein stammt vonda Protos (primär. Es gibt kein einzelnes Element des Körpers eines Lebewesens, einschließlich Pflanzen, die nicht in einem Teil von Proteinen enthalten sind. Muskelgewebe besteht beispielsweise aus etwa 20. Der Körper wird täglich einem Prozess der Geburt und Regeneration von Zellen und damit von Geweben unterzogen. Der Prozess, auf den wir uns konzentrieren müssen, ist der sogenanntetto “Proteinumsatz”. Dorttägliche Proteinquote dass ein sitzender Mensch seinem Organismus einen korrekten Proteinumsatz garantieren sollte, dh ihn mit allen Proteinen versorgen sollte, die er benötigt, um diesen Prozess abzuschließen, ohne die Muskeln zu zerstören und sich selbst zu kannibalisieren, wodurch das wertvollste Gewebe zum Zwecke der Aufrechterhaltung beeinträchtigt wird Ein guter Stoffwechsel oder der Muskel ist einerdi 0,9-1 g / kg. Ein Mann mit 70 kg sollte eine Proteinquote konsumieren, die niemals unter 70 g / Tag liegt. Aber schauen Sie sich an, was da ist Proteingehaltstabelle Von den einzelnen Lebensmitteln erinnern wir Sie daran, dass 100 g Hühnerbrust nicht 100 g Protein entsprechen, eine häufige Fehleinschätzung und leider sehr falsch!a korrekter Proteingehalt?

Das Proteindefizit: was es bedeutet?

Die Proteine haben eine plastische Funktion und bilden das Gewebe, aber sie sind auch auf enzymatischer, hormoneller und neurotransmitter Ebene sehr wichtig bioregulatorisch. Sie sind wichtig, um eine gute Immunantwort zu haben, die Durchblutung richtig zu gestalten und alle Muskelgewebe des Körpers, des Herzens und der Organe gesund zu halten! Es besteht keine Notwendigkeit, weiter zu gehen, um zu erklären, wie schädlich man sein kann una Proteinmangelund die Bedeutung dieses sehr wichtigen Makronährstoffs für die Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustands.

Wie viele für Sportler?

Sportler sollten a konsumierenMenge an Protein höher, um die mechanische Belastung zu unterstützen, der der Körper während körperlicher Aktivität ausgesetzt ist. Generell können wir sagen, dass der gesunde Sportler einen braucht tägliche Proteinquotevon1,5-2,5 g Protein pro kg Gewicht körperlich. Das Erreichen dieser Quoten allein durch Ernährung ist nicht immer einfach, und insbesondere nach dem Training wäre eine Teilnahme erforderliche schnelle Veröffentlichung mit einem guten Aminosäureprofil, damit sie so schnell wie möglich vom Muskel aufgenommen werden. Wir erinnern uns tatsächlich daran, dass im menschlichen Körper Proteine jeglicher Art abgebaut werdenin Aminosäuren: je mehr destoAminosäureprofilwird ausgeglichen sein, je mehr die Proteinquelle als edel angesehen wird und desto effektiver wird ihre Assimilation sein..

Proteinergänzung: Die Herbalife-Lösung

Um Ihnen das Erreichen eines Ziels zu erleichtern korrekte tägliche Proteinquotekönnen Sie Ihnen helfen, indem Sie Proteine durch bestimmte Produkte integrieren, wenig Kalorien, Freunde der Linie und komponiert mit hohem biologischen Wert. Das Ideal sinde Protein Pulver zum Frühstück, als Snack tagsüber oder noch besser unmittelbar nach dem Training einzunehmen, als Formel 3 oder unsereProtein Drink Mix. Dies sind einfache denaturierte Proteine: nichts Chemisches! Denaturierung bewirkt nichts anderes, als der Nahrung das darin enthaltene Wasser zu entziehen, wodurch sie benutzerfreundlicher und praktischer wird. Wenn Sie die Idee, Proteine zu konsumieren, während Sie an ihnen nippen, nicht als verlockend empfinden, können Sie die Pulver jederzeit verwenden, um süße Leckereien zu kreieren oder sich in fertige Produkte wie unsere köstlichen zu integrierenose Proteinriegel, geeignet für die anspruchsvollsten Gaumen.

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