Saisonales Obst und Gemüse im Sommer

Ernährungsberatung
La frutta e la verdura di stagione in estate Prodotti Herbalife Online
Glücklicherweise sind die Sommermonate dadurch gekennzeichnet, dass wir eine große Auswahl an Erdprodukten zur Verfügung haben, die reich an Vitaminen, Wasser und Mineralsalzen sind, die so wohltuend für unseren Körper sind. Aber sind Sie sicher, dass Sie die echten Saisonprodukte genau kennen, wenn Sie in den Supermarkt gehen? In den kleinen Obst- und Gemüseläden werden im Allgemeinen nur Gemüse und Früchte des Augenblicks verkauft, insbesondere solche bei km0, aber in großen Einzelhändlern wird diese Regel nicht immer befolgt, und es passiert oft, dass Erdbeeren mittendrin verfügbar sind Winter! calendario_frutta_di_stagione

Folgen Sie der Saisonalität für eine gesündere Ernährung

Sehen wir uns eine Zusammenfassung von Gemüse und Obst an, die im Sommer leicht zu finden sind, weiter unterteilt nach Monaten:
  • Juni : In diesem Monat können wir viele Produkte probieren, die reich an Vitamin A, B, C, E, K und J sind und eine gute Aufnahme von Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium und Antioxidantien enthalten, die aus gezeichnet sind, um jung zu bleiben, wie Erdbeeren, Himbeeren, Pflaumen, Birnen, kirschen und Johannis beeren; Dann finden wir Zucchini, Salat, Erbsen, grüne Bohnen und Sau bohnen
  • Juli : Produkte, die auch viele Substanzen enthalten, die den Verdauungs prozess unterstützen (zum Beispiel Fasern), wie Feigen, Aprikosen, Pfirsiche und Pflaumen, reifen diesen Monat; Als Gemüse finden wir Tomaten, Paprika, Gurken, Auberginen, Kartoffeln, Kohl
  • August : Der heißeste Monat des ganzen Jahres gibt uns Produkte, die reich an Wasser sind, um etwaige Wasser mängel im Körper auszug leichen, sowie mit sehr geringer Kalorien aufnahme, um die Verdauung nicht abzu wägen. dann finden wir Melonen, Wassermelone, heidelbeeren und frühe Trauben; Als Gemüse finden wir Pilze, Kürbis, Sellerie und Mais Tender
Denken Sie also daran, nur saisonale Produkte zu kaufen, diese gründlich zu waschen und auch täglich auf den Tisch zu bringen. Verbinden Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, um keine Dehydration zu riskieren (im Sommer ist es deutlich häufiger) und verwenden Sie, wenn reines Wasser Ihnen nicht gefällt, ein Mineralsalze-Supplement Um Ihnen zu helfen, tagsüber mehr zu trinken.

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