L’importanza del calcio nell’alimentazione quotidiana

Consigli dieta
L’importanza del calcio nell’alimentazione quotidiana
Nicht jedem ist klar, wie viel dieses Mineral in unserem Körper vorhanden ist und welche Funktionen es in ihm erfüllt. Fast das gesamte Kalzium, das wir speichern, wird für den Aufbau und die Pflege von Knochen verwendet, die wir ungefähr 1,2 kg wiegen !!. Ein kleiner Teil dieser Substanz wird jedoch verwendet für:r:
  • Gerinnsel das Blut
  • Aktivieren Sie viele Hormone einschließlich Insulina
  • Zellmembranen verteidigen
  • Stellen Sie den Druck ein
  • Regulieren Sie die Muskelkontraktion
  • Regulieren Sie das neuromuskuläre Systeme
Vitamin D, Magnesium, Calcitonin und Nebenschilddrüsenhormon regulieren sowohl die Absorption als auch den Metabolismus von Kalzium, begünstigen aber auch dessen Ablagerungen auf den Knochen. Das menschliche Skelett erneuert sich kontinuierlich und seine plastische Aktivität beginnt in den ersten Lebensmonaten eines Menschen und erreicht seinen maximalen Aktivitätspeak im Alter von etwa 35 Jahren. Dann verlangsamt es sich, hört aber nie auf. Für diese Funktion müssen täglich etwa 700 Milligramm Kalzium mit Wasser und Nahrungsmitteln zugeführt werden. Angesichts all dessen, was wir an Schweiß, Kot und Urin verlieren, liegt der tägliche Bedarf eines Erwachsenen an Kalzium bei etwa einem Gramm. Während der Schwangerschaft und der Wechseljahre steigt der Bedarf tatsächlich erheblich.te.

Calciummangelrisikeni

Kalzämie ist die Kalziumkonzentration im Blut. Dieser Parameter liegt zwischen 9 und 10 mg pro Deziliter. Seine beträchtliche Absenkung kann zu erheblichen Beschwerden und Funktionsveränderungen an Knochen und Muskeln führen. Wenn aufgrund einer Krankheit oder einer für das Alter und den Zustand des Individuums unzureichenden Ernährung Kalzium fehlt, kannibalisiert der Körper die Knochen, um es von dort zu nehmen. Deshalb tritt nur in Italien alle 30 Sekunden eine osteoporosebedingte Fraktur auf! Es gibt einige eindeutige und leider nicht korrigierbare Faktoren für die Veranlagung zu Osteoporose, wie z. B. weiblich, Wechseljahre, weiße Haut und schlanker Körperbau. Andere Faktoren können jedoch durch einen gesünderen Lebensstil, übermäßigen Alkohol- und Kaffeekonsum, eine proteinreiche Ernährung und einen übermäßigen sitzenden Lebensstil verändert werden. Herbalife hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Kalziummangelcalcio con Xtra-cal, eine Ergänzung, die besonders für diejenigen nützlich ist, die für Osteoporose prädisponiert sind, und für diejenigen, die Milchprodukte nach Wahl oder wegen Unverträglichkeit oder Allergie meiden. Mit viel Kalzium, Magnesium und Vitamin D können Sie mit nur 3 Tabletten pro Tag Mängel verhindern!!

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