Il magnesio: Proprietà e Benefici

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Il magnesio: Proprietà e Benefici
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers. Es ist ein Oligomineral mit mehreren Eigenschaften, dessen Mangel zu schwerwiegenden Auswirkungen führen kann. Das chemische Symbol von Magnesium ist Mg und es kommt in der natürlichen Umgebung häufig vor, insbesondere in Pflanzen, wo es mit Chlorophyll verbunden ist. Dieses Mineral kommt in fast allen Zellen unseres Körpers vor und daher ist seine Abwesenheit der Träger vieler Krankheiten. Magnesium ist wichtig für die Aktivität und das Gleichgewicht des Nervensystems. Es wirkt beruhigend und entspannend, reduziert die Erregbarkeit der Nerven und Muskeln. Es ist wirksam bei der Linderung von Krämpfen und entspannenden Spannungen, bei Nervosität, Tachykardie, Bauchschmerzen und Reizdarm. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und dem Glukosespiegel, hat eine vasodilatatorische Wirkung, stärkt das Immunsystem und das Knochengewebe und ist am Stoffwechsel beteiligt. Magnesiummangel tritt unter Stressbedingungen oder psychophysischen Traumata auf und verursacht neuromuskuläre Störungen wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten usw. sowie Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Magnesium verbessert das psychische Gleichgewicht, macht die Person ruhig und entspannt, beruhigt die Seele und wirkt gegen Nervosität, Angst, Lipochondrien und Schizophrenie. Es findet seine Anwendung bei Depressionen, Impotenz und geistiger Müdigkeit. Es reduziert Aggression und Lektabilität, indem es den Geist der Ausdauer stärkt. Nützlich gegen Menstruationsbeschwerden, insbesondere bei PMS, um plötzliche Gewichtsveränderungen und Reizbarkeit zu reduzieren. Es hilft, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu regulieren, indem es auch Angstzustände und Depressionen löst, die mit dieser Phase des weiblichen Lebens zusammenhängen. Verhindert Arthritis und Osteoporose, das Auftreten von Krämpfen und neuromuskulären Kontrakturen; hilft den Knochen zu stärken. Dieses Mineral reinigt die Haut, wirkt natürlich entzündungshemmend und antibakteriell und wird bei Aknebehandlungen gegen Pickel eingesetzt. Es ist ein Stoffwechselregulator und wird zur Behandlung von Fettleibigkeit und zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Es wirkt beruhigend auf das Nervensystem und vermeidet so einen übermäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln aufgrund von Stress. dovuto allo stress.

Wie man es in die Ernährung integriert?

 

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Die Lebensmittel, die Magnesium enthalten, sind unterschiedlich: Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Bitterschokolade, Meeresfrüchte und Kleie. Einige Gemüsesorten wie Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln, Rüben, Auberginen und Tomaten sowie einige Früchte wie Erdbeeren, Orangen, Kirschen, Brombeeren, Trauben, Himbeeren, Melonen und Ananas enthalten ebenfalls Magnesium. Oft wird dieses Mineral jedoch nicht in ausreichenden Dosen für unseren Körper eingenommen, weshalb wir auf ein Nahrungsergänzungsmittel wie Herbalife Mineral Complex Plus zurückgreifen können. Mineral Complex Plus ist eine Ergänzung, die essentielle Mineralien, einschließlich Magnesium, enthält, um den täglichen Bedarf zu decken. Wenn Sie Mineralstoffmängel beheben müssen, nehmen Sie einfach viermal täglich eine Tablette Herbalife Mineral Complex Plus ein, um sich besser zu fühlen.

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