Die Vorteile von Trockenfrüchten

Ernährungsberatung
I Benefici della Frutta Secca
Die Trockenobst, die hauptsächlich während der Weihnachtsferien konsumiert wird, ist gut, da sie Vorteile bringt und viele ernährungsphysiologische Eigenschaften hat; Übertreiben müssen wir es mit seiner hohen Zuckerkonzentration sicher nicht, aber richtig dosiert kann es zu unserem Wohlbefinden beitragen. Es wird in zwei Kategorien unterteilt: die zuckerhaltige, zuckerreiche und fettarme wie Aprikosen, Äpfel, Ananas, Bananen, Blaubeeren, Weintrauben, Pflaumen, Datteln, Feigen, Mangos, Datteln usw., bekannt als nicht ölig , dehydrierte und offen getrocknete Früchte .

Ölige Trockenfrüchte

Fettgetrocknete Früchte, d.h. zuckerarm und fettreich wie Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse, Kastanien, Pistazien, Walnüsse, Pinienkerne und Kokosnüsse. Trockenfrüchte machen zwar dick, besonders ölige, weil sie reich an Fett sind, aber sie enthalten viele Vitamine, vor allem A und E, während C und K in kleineren Mengen vorkommen. ölige Frucht es gibt viele Mineralsalze wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Zink und Calcium; Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln sind reich an Eisen und Ballaststoffen. Die Vorteile von Trockenfrüchten sind vielfältig und sollten in unserer Ernährung nie fehlen, auch wenn sie sparsam konsumiert werden sollten. Es ist nützlich bei Verstopfung, da es abführende Eigenschaften hat, die die Darmpassage fördern; Es hat auch die Fähigkeit, die Aufnahme von Cholesterin zu begrenzen, indem es die Werte der "guten" Fette im Blut erhöht. Es wird für diejenigen empfohlen, die wegen seines Inhalts Sport treiben Mineralsalze weil es hilft Nährstoffe auffüllen schwitzt und ist ein echter Energieschub. spielt einwohltätige Aktion für die Leber, weil es Entzündungen hemmt, und da es Zink enthält, ist es ein Allheilmittel für das Haar, indem es das Nachwachsen der Haare fördert. Nach neuesten Erkenntnissen würde der tägliche Verzehr von Trockenfrüchten in ausgewogenen Mengen dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, denn auch wenn es viele Kalorien enthält, ist es reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Proteinen und essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die das Sättigungsgefühl steigern , was uns veranlasst, weniger zu essen. Trockenfrüchte, die während des Jahres konsumiert werden, sind ausgezeichnet Gesundheit Verbündeter. Walnüsse enthalten Omega3 und herzschützende Fettsäuren, aber auch Eisen, Kalium, die Vitamine A, B und C, Phosphor und Calcium. Die in Haselnüssen enthaltenen Fettsäuren beugen Arteriosklerose und Gefäßerkrankungen vor und schützen das Gewebe vor Alterung; Mandeln sind gut für die Knochen und bei Verstopfung. ich Pinienkerne sie sind angezeigt für Menschen, die an Anämie leiden, während Erdnüsse für Parkinson-Patienten von Vorteil sind; Pistazie hingegen ist reich an Vitamin E und ein wirksames Antioxidans gegen freie Radikale.

Die meisten gekauften Produkte

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

Gewünschte Produkte

Sie haben keine Artikel auf Ihrer Wunschliste.