Dieta proteica Herbalife

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Dieta proteica Herbalife

Wie eine proteinreiche Diät Ihnen beim Gewichtsmanagement helfen kann

Hier ist ein guter Grund, ein proteinreiches Frühstück zu sich zu nehmen: Ein proteinreiches Frühstück hilft Ihnen, Ihren Proteinbedarf im Laufe des Tages gleichmäßig zu decken. Es gibt immer noch viele Leute, die regelmäßig das Frühstück auslassen. Es überrascht nicht, dass die Zahlen bei Teenagern und jungen Erwachsenen höher sind. Viele von ihnen sagen, sie hätten einfach keine Zeit, morgens zu frühstücken. Aber selbst für diejenigen, die sich regelmäßig Zeit für diese Mahlzeit nehmen, ist ein proteinreiches Frühstück schwer zu finden.Die drei wichtigsten Lebensmittel für ein ausgewogenes Frühstück sind Müsli, Toast und Bananen. Obwohl das Frühstück oft als "die wichtigste Mahlzeit des Tages" bezeichnet wird und diese gesunde Angewohnheit mit einem verringerten Risiko einer Gewichtszunahme verbunden ist, hängt ein Großteil des tatsächlichen Nutzens davon ab, was wir auf unseren Morgentellern finden. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig mit proteinreichen Mahlzeiten frühstücken, den ganzen Tag über einen stabileren Blutzuckerspiegel behalten. Das Frühstück hilft Ihnen auch, sich den ganzen Tag über voller zu fühlen. Tatsächlich neigen diejenigen, die jeden Morgen ein proteinreiches Frühstück zu sich nehmen, dazu, später am Tag weniger zu essen. Der tatsächliche durchschnittliche Kalorienverbrauch derjenigen, die effektiv frühstücken, ist etwa 400 kcal niedriger als diejenigen, die ihre Morgenmahlzeit vernachlässigen. Der Schlüssel zum Verzehr von 35 Gramm Protein, ohne den durchschnittlichen Tagesbedarf von 1500 kcal zu überschreiten, ist die Auswahl von hochwertigem Protein. Dazu gehören Eier und Eiweiß, fettfreie und fettarme Milchprodukte, Hüttenkäse, griechischer Joghurt und mageres Fleisch sowie Proteinpulver, die Smoothies zugesetzt oder für einen Proteinschub in Rührei gemischt werden können. Herbalife-Proteine können Ihnen bei Ihrem Gewichtsmanagement helfen.del peso.

Herbalife Typ Protein Diät jeden Morgen zu berücksichtigen

Proteinreiche Frühstücksideen
  • Protein Drink Mix und 1 Tasse 240 ml fettarme Milch, ½ Tasse Vanillejoghurt und Obst. 36 g Protein, 1170 kJ kJ)
  • 1 Tasse fettarmer Hüttenkäse mit 1 gewürfeltem hart gekochtem Ei und gemischtem Gemüse, gehackten Tomaten, Paprika, Gurken, bestreut mit Salz und Pfeffer. 34 g Protein, 1108 kJ kJ)
  • 50 g Lachs in Dosen, gemischt mit einem Hauch Senf, auf 5 Vollkorncrackern und Tomatenscheiben verteilen. 33 g Protein, 1254 kJJ)
  • 1 Scheibe 100 geröstetes Vollkornbrot mit 120 g geschnittener Putenbrust und ¼ geschnittener Avocado. 37 g Protein, 1338 kJkJ)

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