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Cosa mangiare in estate quando aumenta la temperatura

Gesunde Ernährung im Sommer
Was Sie dann bevorzugen Wie bereits gesagt, ist das, was uns die Erde bietet, das beste Produkt aller Zeiten. So grünes Licht für Früchte wie Ananas, Wassermelonen, Melonen, Pfirsiche, Erdbeeren, Brombeeren, reich an Kalium, Kalzium, Vitaminen und Ballaststoffen, für ein einwandfreies Funktionieren des Darms, das durch die übermäßige Hitze und das geringe Wasser, das im Kreislauf verbleibt, auf die Probe gestellt wird. Nicht zu vergessen ist auch die ständige und reichliche Verwendung von Gemüse der Saison wie Beta-Carotin-Karotten, Tomaten, Vitamin A und C, erfrischenden Gurken, Zucchini, Vitamin C, E, Abführmitteln und Diuretika. Fisch ersetzt das Fleischmehl mehrmals in der Woche, da es leichter, verdaulicher und erfrischender ist. Im Sommer werden Sardellen, Tintenfische, Red Snapper, Garnelen, Krabben, Garnelen, Seehecht, Seebrassen und Seezungen bevorzugt, die alle vorzugsweise im Mittelmeer gefangen werden.terraneo.mehr wissen…
Hier sind einige spezifischere Referenzen:- 100 gTomaten Enthält etwa 11 mg starkes Antioxidans Lycopin, 25 mg Vitamin C, 26 mg Phosphor, 11 mg Kalzium, 300 mg Kalium und nur 18 Kalorien!e!
- 100 gMöhren enthalten 23 mg Kalzium, 320 mg Kalium, 69 mg Natrium, 5,9 mg Vitamin C, 839 µg Vitamin A und nur 44 Kalorien
- 100 gMelone enthalten 9 mg Kalzium, 15 mg Phosphor, 267 mg Kalium, 37 mg Vitamin C, 169 µg Vitamin A und nur 34 Kalorien
- 100 gPfirsiche enthalten 6 mg Kalzium, 190 mg Kalium, 20 mg Phosphor, 6,6 mg Vitamin C, 16 µg Vitamin A und nur 39 Kalorien
- 100 gGurken Sie enthalten 14 mg Kalzium, 21 mg Phosphor, 136 mg Kalium, 3,2 mg Vitamin C und nur 12 Kalorien!
- 100 gZucchini Sie enthalten 15 mg Kalzium, 262 mg Kalium, 38 mg Phosphor, 17 mg Vitamin C und nur 16 Kalorien.