Wie wir unseren Körper nach dem langen Winterschlaf aufwecken

Nach den Festlichkeiten und tauben Fingern von Weihnachten, gefolgt von Karneval und jetzt auch den Osterferien, werden Sie jetzt das Bedürfnis verspüren, Ihrem Körper einen Energieschub, Frische und Leichtigkeit zu verleihen, und ein größeres Bedürfnis verspüren, auch alle Zellen mit Sauerstoff zu versorgen Erhöhung von Vitamin D durch längere Sonneneinstrahlung. Die Wiedergeburt unseres Körpers begleitet uns jedes Frühjahr, wenn die ersten Triebe schlüpfen, die ersten Edelsteine schlüpfen und die Vögel fröhlich auf den Ästen singen, während sie ihre Nester bauen. Eines der ersten Dinge, die wir in dieser Zeit tun, ist sicherlich der typische „Saisonwechsel“, indem wir schwere Mäntel, Samthosen und Wollpullover aus dem Kleiderschrank entfernen. Normalerweise wird nach dem langen Winter mit wenig Bewegung und kalorienreichen Lebensmitteln die leichte Hose, die Sie um den September herum aufgegeben haben, eng. Hier ist das Signal: Es ist Zeit, eine gute Detox-Diät zu beginnen, die uns die Luft entleert und uns ein besseres Gefühl gibt.

Wie man den Körper erweckt

Restriktive und zu drastische Ernährungsregime sind nicht erforderlich, aber einige Reinigungsregeln müssen befolgt werden. Zuallererst muss die Bakterienflora wiederhergestellt werden, um einen regelmäßigeren und entspannteren Darm zu haben, und dies wird uns bereits gelassener und entleert fühlen. Dazu ist es notwendig, tagsüber viel zu trinken, körperliche Übungen oder einen schönen täglichen Spaziergang zu machen und die Ernährung mit vielen Ballaststoffen zu integrieren, wobei Vollwertkost, Obst und Gemüse bevorzugt werden. Auch ein Mineral wie Magnesium sollte aus Lebensmitteln wie Kleie, weißem Fleisch, Linsen, Bananen und Schokolade integriert oder gewonnen werden. Flüssigkeiten sind ein sehr wichtiger Teil des Entgiftungs- und Stagnationsdrainageprozesses und können nicht nur reines Wasser, sondern auch ungesüßte Energiegetränke und Kräutertees umfassen. Oftmals spüren wir jedoch den Durstreiz nicht oder vergessen einfach, richtig zu trinken. Langfristig kann dies zu einem anfänglichen Flüssigkeitsmangel führen, und eines der offensichtlichsten Symptome, zumindest in der Anfangsphase, ist fahle und faltige Haut, ganz zu schweigen von chronischer Müdigkeit…. Genau solche Situationen wollen wir vermeiden! Es ist daher ratsam, auch bei der Arbeit oder im Fitnessstudio ein kleines Fläschchen dabei zu haben, um es zwischendurch zu schlürfen. Wem reines Wasser aufgrund seines nicht vorhandenen Geschmacks nicht zusagt, kann auch auf Spezialgetränke zurückgreifen. Herbalife empfiehlt beispielsweise das Kräuter-Aloe-Konzentrat, das mit sehr wenigen Kalorien und einem ausgesprochen erfrischenden Geschmack für eine angenehme Entschlackung sorgt und zu einer erhöhten Flüssigkeitsaufnahme im Laufe des Tages anregt.

Aloe Vera

Es ist eine exotische Pflanze mit fleischigen Blättern mit gezacktem Rand, aus denen Säfte und Gel gewonnen werden. Die Vorteile dieser Pflanze sind seit langem bekannt. Zunächst einmal ist es ein starker Entzündungshemmer, es reinigt, entwässert und verbrennt Fett. Es ist sowohl für die innere als auch für die äußere Anwendung geeignet (es behandelt Akne, fahle Haut und Irritationen)