Come Mantenere Alte le Difese Immunitarie

Consigli dieta
Come Mantenere Alte le Difese Immunitarie
Der Winter steht vor der Tür und die ersten Einflüsse haben sich bereits in italienischen Familien bemerkbar gemacht. Am stärksten betroffen sind wie immer Kinder und ältere Menschen, aber auch Erwachsene mit perfekter allgemeiner Gesundheit können schweren Erkältungen, Kehlkopfentzündungen, Ohrenentzündungen und anderen für die kalte und gnadenlose Jahreszeit typischen Beschwerden ausgesetzt sein. Deshalb ist es nützlich zu wissen, wie man das Immunsystem stärkt. Selbst wenn ein paar Niesen noch nie jemanden getötet haben, sollten Sie wissen, dass Sie in Deckung gehen können, um Ihr Immunsystem zu stärken, Ihren Körper stärker zu machen und weniger den verschiedenen Einflüssen ausgesetzt zu sein, die sich zwischen Oktober und März in der Bevölkerung ausbreiten. Aber wie es geht Sie lesen viele Tipps, manchmal nützlich, aber oft irreführend über alternative Methoden, um unangreifbarer zu werden. Ohne auf Drogen zurückzugreifen, sind hier einige Vorschläge, die so schnell wie möglich umgesetzt werden sollten, ohne auf die erste Erkältung zu warten!ore!

Stimulieren Sie Ihre Immunabwehr

Wenn Sie an leidenschaftslosen und völlig natürlichen Ratschlägen zur Erhöhung und Aufrechterhaltung der Immunität interessiert sind, lesen Sie diese sorgfältig durch:
  • Machen Sie ein großes Festmahl aus Lebensmitteln, die einen Prozess durchlaufen habenFermentation;; Der Grund ist einfach: Unser Immunsystem hängt vom Darm ab, wo es sowohl gute als auch schlechte Bakterien gibt, aus denen die sogenannte Darmflora besteht, deren Gleichgewicht durch das hektische und stressige Leben der letzten Jahrzehnte stark beeinträchtigt wird. Unachtsamer Drogenkonsum, raffinierter Zucker und Angstzustände sind die Hauptursachenali Feindeunseres Darms
  • DortVitamin-D es wird nicht oft erwähnt, aber das bedeutet nicht, dass es für unser Wohlbefinden nicht von grundlegender Bedeutung ist: Tatsächlich hält es die Knochen noch stärker als Kalzium selbst und stärkt die Bakterienflora und folglich unser Immunsystem; Dieses Vitamin kommt nicht in Lebensmitteln vor und wird nur durch Sonneneinstrahlung gelagert. In Italien ist es nicht immer möglich, im Freien zu sein, und daher kann eine Ergänzung im Winter sehr nützlich seinutile
  • Der Mangel anSchlaf Es wirkt sich negativ auf die Abwehrkräfte des Körpers aus. Es ist daher ratsam, sich mindestens 7/8 Stunden am Tag auszuruhen und möglicherweise vor dem Schlafengehen einen entspannenden Kräutertee zu trinken. Andere negative Auswirkungen von Schlafentzug sind unerträglicher Stress im Laufe des Tages, plötzliche Schlafveränderungen und ein unglaubliches Verlangen nach Junk Food und leeren Kalorienuote
  • Mindestens zwei- bis dreimal im Jahr kann ein Prozess durchgeführt werden Reinigung des Organismus, der sich von sehr einfachen Nahrungsmitteln ernährt, unzureichend gekocht, nicht gewürzt und mit Hilfe von Produkten und Getränken, die den Reinigungsprozess stimulieren, beispielsweise mit Aloe Gelloe)

Von Herbalife empfohlene Produkte

Um Ihr Bestes zu geben, einen erholsamen Schlaf zu fördern, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden und Antioxidantien und Vitamine A, C, D und E aufzufüllen, sollten Sie einige Produkte in Betracht ziehen, zXtra-Cal, Ein Nahrungsergänzungsmittel, das extrem reich an Vitamin D, Kalzium und Magnesium ist, nährt Sie von innen und versorgt Sie mit den Nährstoffen, die zur Stimulierung der Immunabwehr erforderlich sind. Für ein gesundes und sättigendes Frühstück empfiehlt Herbalife Formel 1, der Flaggschiff-Smoothie des Unternehmens, reich an Vitaminen und Mineralsalzen, energisch und mit sehr wenig Kalorien;e; Thermojetics Kräutertees Es ist eine gültige Unterstützung für die Ernährung, die die Aufnahme von Flüssigkeiten und den Konsum von Fetten im Laufe des Tages stimuliert. Um den Körper ab den frühen Morgenstunden zu reinigen, versuchen Sie, Ihren Durst mit dem Produkt mit Aloe-Gel zu stillento Konzentrierte Kräuteraloe, mit einem angenehmen und erfrischenden Geschmack, um Antioxidantien aufzufüllen, um freie Radikale zu bekämpfen! Die am besten geeignete Ergänzung für den Winter und zur Unterstützung des Körpers in der kalten Jahreszeit ist sicherliche Roseguard, reich an Vitamin A, C und E.

Weitere Informationen zur Darmflora

Der BegriffDarmflora es ist informell und nicht ganz richtig, da es fast vollständig aus bestehtBakterien, einmal falsch im Pflanzenreich klassifiziert, daher das Wort Flora). Dasmenschliche Mikrobiota (Der korrekte wissenschaftliche Name, der die Darmflora ersetzt, ist die Gruppe von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben und zusammenleben, und zwar nicht nur im Darm, sondern auch auf der Ebene von Magensäften, Rachen, Mund, Speiseröhre usw. Das. Il Mikrobiom gibt den Satz symbiotischer Mikroorganismen an, während die Mikrobiota genauer gesagt gibt die Gruppe von Proteinen an, die an das Mikrobiom gebunden sind, das in der analysiert wirdMassenspektrometer.

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