Come costruire bene i nostri 'anni azzurri'

Consigli dieta
Come costruire bene i nostri 'anni azzurri'
Was wir Tag für Tag auf den Tisch bringen, wirkt sich stark auf unsere Immunabwehr, Knochen und Muskeln aus. Die Auswirkungen einer unausgewogenen und nachlässigen Ernährung halten leider im Laufe der Zeit an, und daher müssen wir, insbesondere mit dem Eintreffen der dritten Jahreszeit unseres Lebens, so schnell wie möglich Maßnahmen ergreifen. Die Veränderungen in unserer Immunabwehr sind hauptsächlich auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen, die die Reaktion unserer Gene verändert. Sie werden Änderungen genannti Epigenetikund über einen längeren Zeitraum hinweg, selbst nachdem das Essen geändert wurde, auf eine gesunde und echte Ernährung umgestellt wurde. Die Aufmerksamkeit auf das, was Sie essen, wird daher zum grundlegenden Element, um uns gegen die Beschwerden zu behandeln, die das fortgeschrittene Alter verursachen kann, um dem Körper zu helfen, sich gegen äußere Angriffe zu verteidigen. Durch eine ausgewogene Ernährung mit allen für unseren Körper notwendigen Substanzen können wir im Laufe der Zeit alle Mängel ausgleichen, die unsere Unaufmerksamkeit im Laufe der Monate und Jahre verursacht hat. Wir müssen unseren Ernährungsplan ändern, um die Muskel- und Skelettstruktur zu stärken und die Abwehrkräfte zu stärken, indem wir die Aufnahme zu vieler gesättigter Fette und Zucker so weit wie möglich vermeiden und gleichzeitig die Menge an Nährstoffen und Grundsubstanzen wie Vitaminen, Proteinen und Mineralien maximieren. Sicherlich kann auch moderate, aber konstante körperliche Aktivität die Mikrozirkulation und auch die Umwandlung von Lebensmitteln in nützliche Substanzen reaktivieren. Ein schöner morgendlicher Spaziergang ist gut für Kinder, Erwachsene und ältere Menschen.iane.

Was zu essen, um sich besser zu fühlen

Ernährungswissenschaftler raten uns seit Jahren, täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse zu konsumieren. Das bedeutet mindestens zwei Früchte und drei Gänge, darunter Salate, Tomaten, Karotten und so weiter. Eine abwechslungsreiche, farbenfrohe Ernährung voller gesunder, aber köstlicher Rezepte ist ein Allheilmittel für unser allgemeines Wohlbefinden. Es ist auch ratsam, den Verzehr dieser essentiellen Lebensmittel mindestens einmal pro Woche zu planen:
  • Knoblauch, für seinen hohen Gehalt an antimikrobiellem Allicino)
  • Karotten, Eigelb und Kürbis für den hohen Beta-Carotingehalt, der unsere Zellen in Verbindung mit Vitamin A voll funktionsfähig hältA
  • Lachs, reich an Vitamin D, das uns hilft, Infektionen der Atemwege zu vermeiden
  • Trockenfrüchte, die uns dank Vitamin E vor äußeren Angriffen schützen
  • Vitamin C-reiche Früchte wie Rosinen, Johannisbeeren, Kiwis und Orangene
  • Lebensmittel, die reich an aktiven Probiotika wie Joghurt sind, sind im Darm vorhanden und wandeln Lebensmittel in Nährstoffe um
  • proteinreiche Lebensmittel, die sogenannten Bausteine unserer Muskeln, ohne die wir nicht leben könntenre

Herbalifes Antwort

Das Unternehmen versucht seit Jahren, alle Nahrungsmittelengpässe oder Krankheiten zu überwinden, die bei vielen Probanden auftreten, auch wenn sie scheinbar gesund sind. Lebensmittel enthalten heutzutage aufgrund der Verarmung und Ausbeutung des Landes nicht mehr viele Nährstoffe. schlägt daher einige Ergänzungen vor, die unseren Körper auch in den schwierigsten Momenten unterstützen. Lassen Sie uns über die im Produkt enthaltenen pflanzlichen Proteine sprechento Formel 1, ein Mahlzeitenersatz, der auch zum Frühstück verwendet werden kann, um die Muskeln auch in den schwierigsten Momenten zu unterstützen; Das Unternehmen bietet aber auch die Multivitamin F2Mit 11 Vitaminen, 12 Mineralien und viel Folsäure, um saisonale Beschwerden besser zu behandeln und den ganzen Tag über mehr Energie zu finden. Schließlich existiert esAbheben, ein Energy-Drink, der 100 RDA der Vitamine C und B enthält, um das Risiko von Nährstoffmängeln zu vermeiden und den Tagen mit größerer Kraft zu begegnen..

mehr wissen…

Die empfohlene Tagesmenge(RDA als Akronym fürEmpfohlene Tagesdosis) Es ist die minimale Tagesdosis, die eingeführt werden muss, und wird normalerweise für Vitamine und Mineralien verwendet. In Nahrungsergänzungsmitteln wird dieser Hinweis häufig angegeben und die Menge der Nährstoffe wird vom Gesundheitsministerium kontrolliert und festgelegt, wodurch eine übermäßige Anreicherung vermieden wird. L.’ULstattdessen ein Akronym fürtolerierbar Oberes Einlassniveaustellt das Niveau der maximal tolerierbaren Aufnahme durch den menschlichen Körper in Bezug auf ein bestimmtes Vitamin oder Mineral dar. Und die maximale tägliche Menge, unter der keine Nebenwirkungen festgestellt werden.i.

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