Cioccolato a dieta: ecco che cosa preferire

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Cioccolato a dieta: ecco che cosa preferire
Schokolade ist ein Lebensmittel, dem wir kaum widerstehen können. Schokolade ist eine Versuchung, selbst für die treuesten, die sich an die Diät halten. Sie wird in Form von Riegeln, Pralinen und anderen Sorten angebotenSüßwaren. Aber es ist möglich, Schokolade auf Diät zu essen, oder es ist ein Lebensmittel, das so weit wie möglich vermieden werden sollte. Die Antwort lautet ja, solange Sie einige einfache Richtlinien befolgen.

Schokolade: ein Essen, das aber gut für dich ist…

Schokolade ist, anders als wir uns vorstellen können, dank der antioxidativen Eigenschaften von Kakao ein Lebensmittel, das gut für Sie ist. Darüber hinaus ist es sinnlos, es zu leugnen: dortmacht dich glücklicherDank der Stimulation, die Kakao bei der Produktion von Serotonin ausübt. Wenn wir uns jedoch für Schokolade entscheiden, werden wir oft von sehr gierigen und ungesunden Entscheidungen in Versuchung geführt. Aus diesem Grund ist es wichtig zu verstehen, welche Schokoladensorte wir essen müssen, um unsere Diätbemühungen nicht zu vereiteln.

Schokolade: dunkel ist besser

Für die Wahl der Schokolade lautet die goldene Regel: Je weniger Zucker und Zusatzstoffe vorhanden sind, desto besser. Die beste Schokolade, die wir essen können, ist dunkle Schokolade, bei der es die höchste Kakaokonzentration mit der geringstmöglichen Zuckermenge gibt. Unter den bestmöglichen Entscheidungen sind 90 dunkle Schokolade, obwohl nicht jeder solch starke und nicht sehr süße Pralinen schätzen kann. Im Allgemeinen können wir durch die Wahl von dunkler Schokolade den Zuckerschaden in unserer Linie reduzieren und die Vorteile von Kakao steigern. Milchschokolade ist bereits eine sehr süße Variante, die so weit wie möglich vermieden werden sollte, außer bei außergewöhnlichen Fehlern. Gleiches gilt für die absolut schlechteste Wahl in Bezug auf Ernährung oder weiße Schokolade: in der Tat reiner Zucker, wo Kakao nicht einmal vorhanden ist! Die wertvollste Wahl oder dunkle Schokolade ist auch die gesündeste, die am wenigsten wertvolle oder weiße, die nicht einmal technisch Schokolade ist, ohne Kakao ist auch die am wenigsten gesunde.na.  

Schokolade: Achten Sie auf die Mengen

Wie immer ist es wichtig, die Dosen in der Diät nicht zu übertreiben. Die Wahl der dunklen Schokolade befreit uns nicht davon, ihren Konsum zu mildern und ihn zu begrenzen: 90 Kakaoschokolade zu essen würde unserer Ernährung auf keinen Fall zugute kommen. Wenn Sie wirklich nicht auf Schokolade verzichten können und vielleicht etwas Süßeres bevorzugen, ist es sicherlich besser, sich an einem Tag in der Woche ein paar Stücke Milch oder weiße Schokolade zu gönnen, als jeden Tag dunkle Schokolade zu trinken. Schokolade, ein Essen, das jeder wirklich mag! Warum sollte man es aus der Ernährung streichen, wenn wir den Gaumen erfreuen und von diesem leckeren Dessert profitieren können?o.

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