Buoni propositi: ecco come farli durare tutto l'anno!

Consigli dieta
Buoni propositi: ecco come farli durare tutto l'anno!
Neues Jahr neues Leben, sagten die Alten. Jedes Jahr wiederholt sich die Geschichte: Der Januar beginnt sich abzuzeichnen und jeder ist bereit, wie Spielzeugsoldaten, geistig oder körperlich mit Stift und Papier in der Hand zu zeichnen) die Liste der guten Absichten Für das neue Jahr. Einen schönen, straffen, energiegeladenen und gesunden Körper zu haben, ist etwas, das jeder wirklich anstrebt, und es ist kein Zufall, dass "wieder in Form zu kommen" eine der beliebtesten guten Absichten ist. Erwachsene, Jugendliche oder ältere Menschen: kleine Veränderungen! Jeder möchteverbessern Sie Ihr Wohlbefinden oder, wenn Sie bereits aktiv und richtig ernährt sind, verwenden Sie es, um neue Ziele im Sport zu erreichen. Aber wie geht das?konkrete gute Absichten machen, um das ganze Jahr zu dauern Hier sind unsere Tipps!

Gute Absichten Wenige Dinge, aber gutee

In einer Nussschale:keine unerreichbaren Ziele und keine absurden Opfer. Sich selbst zu akzeptieren, nicht zu starr mit sich selbst zu sein, führt immer zu den besten und nachhaltigsten Ergebnissen. Versuchen Sie, sich unerreichbare Ziele und möglicherweise "unbedeutende" Ziele zu setzen. In ein paar Wochen werden Sie den Unterschied zwischen den beiden selbst verstehen. Bei ersteren werden Sie versucht sein, bei der ersten Schwierigkeit aufzugeben, bei letzteren wird das Ziel so trivial sein, dass Sie es sich zur Gewohnheit machen, und auf lange Sicht werden Sie es als solche ansehenwesentliche Routine!

Nützlicher Ersatz

In diesem Zusammenhang können wir einige nützliche Ersetzungen vorschlagen, die Ihnen helfen, besser zu verstehen, was wir meinen undMachen Sie Ihre guten Absichten praktischer. Stift und Papier in der Hand, und beginnen Sie zu ersetzen:
  • "Ich werde mich das ganze Jahr über gesund ernähren" - & gt; "Ich werde mich bemühen, ein Jahr lang jeden Morgen ein ausgewogenes Frühstück zu haben."
  • "Ich werde Sport treibenfür 40 Minuten jeden Tag"- & gt;" Ich werde versuchen, mich jeden Tag aktiv zu halten, indem ich den Einsatz von Transportmitteln einschränke. "
  • "Ich werde jedem mindestens einen Urlaub wegnehmen" - & gt; "Ich werde versuchen, ein paar Stunden pro Woche herauszuschneiden, die der Entspannung gewidmet sind, weg vonQuellen von Stress""
Auf diese Weise scheint alles einfacher zu sein, stimmt;)

Belohnen Sie sich immer!

Belohnen Sie sich. Befriedigen Sie sich mit einem kleinen Geschenk, das bedeuten kann, ein neues Kleid zu kaufen, sich einen Urlaub von nur 48 Stunden zu gönnen, zu berühren und zu entkommen oder sich zu widmenKauf von Produkten zur Pflege Ihrer Haut und verwöhnen Sie sich ein wenig. Jede Eroberung muss gefeiert werden. Sie wollten ein Jahr lang nicht auf das Frühstück verzichten und haben es bereits in den ersten drei Monaten geschafft? DANKE.Planen Sie Belohnungen ein (Zu dem, Auge, haben Sie keinen Zugang, wenn Sie die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, nicht respektieren! Es ist der erste Weg zum Erfolg..

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