5 Motivi per iniziare la giornata con la colazione equilibrata

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5 Motivi per iniziare la giornata con la colazione equilibrata
Viele Kinder und Erwachsene neigen dazu, aus Faulheit oder für kurze Zeit das Frühstück ganz oder fast auszulassen, sich an der Bar oder vor dem Verlassen des Hauses einen Kaffee zu gönnen. Viele glauben, dass ein gesundes und nahrhaftes Frühstück nur für Kinder von entscheidender Bedeutung ist, da sie sich in einer Phase plötzlichen Wachstums befinden, aber dies ist nicht der Fall. Eine gesunde Ernährungserziehung umfasst 5 Mahlzeiten, die Sie niemals auslassen sollten, und die erste und vielleicht wichtigste ist das Frühstück.

Warum frühstücken??

Wenn auch Sie zu der Gruppe von Menschen gehören, die nicht den Drang haben, gleich nach dem Aufwachen richtig zu essen, gibt es fünf Gründe, die Sie dazu bringen, Ihre Meinung über Ihre Gewohnheiten am Tisch zu ändern:
  • Nach ungefähr 12 Stunden Fasten von Abend bis Morgen ist unser Körper hungrig nach Nährstoffen und Energie, um sich nach der harten Arbeit, die IHN nachts zu leisten hatte, wieder aufzuladen. Wir ruhen uns zwar aus, aber er ist es nichtno
  • In der Schule oder am Arbeitsplatz können wir dank größerer Aufmerksamkeit und Konzentration aufgrund der Energieladung, die uns ein ausgewogenes, vitaminreiches Frühstück gewährt, bessere Leistungen erbringen
  • Sogar unser persönlicher Trainer wird den Unterschied bemerken: Im Fitnessstudio wird der Körper bei 110 Leistungen erbringen, wenn er von einem wichtigen und gut durchdachten Frühstück unterstützt wirda
  • Es ist jedoch eine kostenlose Mahlzeit, die je nach Geschmack variiert; Natürlich müssen Sie es nicht übertreiben, aber die Kalorien, die am Morgen eingeführt werden, sind die Bausteine, die uns mindestens drei oder vier Stunden lang unterstützen und uns nicht fett machenre
  • Ein reichhaltiges Frühstück ist ein echtes Allheilmittel für den Stoffwechsel: Nachdem die nächtliche Hungersnot und der Organismus als Nahrungsaufnahme aufgehört haben, riskieren wir ansonsten, mit einem Wolfshunger zum Mittagessen zu kommen und einige ziemlich schädliche Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel zu treffen, wie zum Beispiel Snacks, Pommes oder sehr fettige Gerichtei
  Grundsätzlich ist das Frühstück die Grundlage für eine korrekte tägliche Ernährung und kann sicherlich nicht mit einem Kaffee oder Fruchtsaft abgetan werden. Eine chinesische Theorie besagt, dass jedes Organ zu einer bestimmten Tageszeit das Maximum seiner Aktivität erreicht ;; Was das Verdauungssystem betrifft, sind die besten Stunden von 7 bis 11 Uhr morgens. In dieser Zeit kann unser Körper praktisch alles umwandeln und verdauen, während diese Kapazität gegen Abend allmählich immer weniger wird. Deshalbi Frühstück als Kaiser, Mittagessen als Prinz und Abendessen als Bettler… Nach dieser Ideologie ist es klar, dass es die beste Zeit ist, sich mit komplexen Kohlenhydraten zu füllen, sobald Sie aufwachen. Es ist immer besser, einfache, Proteine, Vitamine und Mineralien zu vermeiden..

Herbalifes Vorschlag

Es gibt einige Produkte, die Teil eines ausgewogenen Frühstückspakets sind und die nicht jeden Tag auf dem Tisch fehlen sollten. Um Ihren Durst vollständig zu stillen und Giftstoffe zu beseitigen, empfiehlt Herbalife diel Konzentrierter Aloe-Safte, eine Art innere Spülung, die jeden Morgen durchgeführt werden muss. Für eine Ladung Adrenalin als Alternative zum Kaffee finden wirdie thermogene Infusiono Um uns zu reinigen, entleeren Sie den Bauch und füllen Sie sich mit natürlichem Koffein. Endlich der SmoothieFormel 1 Es wird uns alles geben, was wir an Vitaminen, Proteinen, Fasern und Mineralien brauchen, um dem Tag besser begegnen zu können. Für diejenigen, die versuchen, überschüssige Kilogramm in Schach zu halten, ist das ideale Frühstück fast frei von Kohlenhydraten, einfachem Zucker und Komplexen. Komplexe Kohlenhydrate sindo Polysaccharide Sie bestehen aus vielen Zuckermolekülen und sind viel komplexer als einfache Zucker. Sie zeichnen sich sowohl durch die Qualität des Zuckers als auch durch die Länge des Zuckers ausPolymerkette (von zehn Einheiten bis zu Zehntausenden mit unterschiedlichen Auswirkungen. Sie liefern Energie mit langsamer Freisetzung und eignen sich hervorragend für den Darmtransit und um den Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Schach zu halten..

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