10 Trucchi per Dimagrire

Abbasso l’obesità!

L’obesità è la causa maggiore di morti nel mondo, ed è la malattia numero uno che caratterizza la società odierna, cosiddetta “del benessere”, dove le persone si muovono molto meno, si alimentano in modo sbagliato ed eccessivo, ed accumulando ogni giorno errori su errori sviluppano patologie quali il diabete, l’ictus e l’infarto. In Italia, quasi una persona su dieci è obesa, mentre una su tre è in sovrappeso.

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, mantenendo in ogni caso il giusto apporto di principi nutritivi per il benessere del tuo equilibrio psico-fisico, devi imparare alcune regole fondamentali valide per tutte le persone che decidono di modificare le proprie abitudini errate, e non solo alimentari, per redimersi cercando di correre ai ripari e guadagnare in salute, energia, e gradevolezza estetica.

10 Trucchi Dieta per dimagrire

Ecco di seguito 10 consigli utili per smaltire i chili in eccesso in modo efficace, salutare e corretto:

  1. Mai saltare i pasti, è una regola da tenere sempre a mente: la giornata deve essere scandita da tre pasti principali più due spuntini molto leggeri
  2. Bere almeno due litri d’acqua al giorno; i liquidi sono fondamentali per permettere a tutti i nostri organi interni di funzionare al meglio, e se riuscirai anche a ridurre l’apporto di sale quotidianamente, il tuo corpo e tutto il suo sistema idrico ti ringrazieranno
  3. Variare, variare, variare: nella dieta vince chi ha più fantasia in cucina. Un’alimentazione variegata non solo è decisamente più salutare, ma stimola anche una sorta di appagamento e tiene a distanza la noia
  4. Evita accuratamente i cibi-spazzatura: dimentica per sempre zuppe precotte, cibi in scatola e via dicendo; se non hai molto tempo da dedicare alla cottura dei cibi opta piuttosto per validi sostituti dei pasti, per alimentarti in modo sensato, nutriente e saziante, seppur in modo veloce
  5. Abbina alla riduzione dell’apporto totale di calorie anche un’attività fisica, anche leggera; lo sport aumenta la massa magra, scioglie quella grassa ed aiuta nel dimagrimento poiché accelera il metabolismo, con un conseguente consumo superiore di calorie giornaliere
  6. Devi dire addio alla pigrizia: oltre all’esercizio fisico da programmare all’interno della settimana, inventati anche qualche furbo compromesso che ti permetta di muovere sempre il corpo, più di quello che facevi prima. Un validissimo esempio, trito e ritrito ma pur sempre ottimo, è quello di evitare l’ascensore ed utilizzare sempre le scale, oppure evitare di prendere l’automobile per brevi tratti, ma prediligere la bicicletta o una bella passeggiata, approfittare del cagnolino ed accompagnarlo spesso in lunghe e divertenti scampagnate
  7. Non andare mai a fare la spesa con la fame: vai al supermercato sempre dopo aver già mangiato uno dei pasti principali, eviterai così di riempirti la dispensa o il frigorifero di cibi poco salutari e “facili”
  8. In casa non devono mai mancare sani spuntini spezza fame magri, sazianti e in linea con la tua dieta bilanciata; eviterai così di buttarti sulla prima tavoletta di cioccolato che ti capita sottomano!
  9. Evita di riempirti di carboidrati come pasta, riso, patate, pane; opta piuttosto per quelli integrali e sostituiscili spesso aggiungendo più proteine alla tua alimentazione quotidiana: le proteine stimolano lo sviluppo della massa magra ed aumentano il metabolismo (un po’ come lo sport)
  10. Non porti obiettivi impossibili, tipo 7 chili in un mese o fesserie di questo genere; se prendiamo in considerazione una dieta bilanciata, senza carenze nutritive di uno o più tipi di minerali o vitamine, si parla di una vera e propria rieducazione alimentare. Con obiettivi eccessivi che mirano a rapidissimi cali di peso corporeo potresti perderti lungo il percorso a causa di eventuali delusioni

Detto questo, a differenza di regimi dietetici sbilanciati che altro non fanno che ledere il metabolismo ed il fisico (vedi dieta del minestrone o dieta iperproteica ecc.), la dieta Herbalife può aiutarti a regolare tutte le funzioni degli organi interni, donandoti un’energia ed una vitalità mai viste prima. I prodotti per il controllo del peso proposti da Herbalife sono di altissima qualità, efficaci e senza effetti collaterali, se utilizzati nel modo corretto seguendo tutte le istruzioni del caso. Per qualsiasi informazione, consulenza gratuita o consiglio per la tua dieta, non esitare a contattarci!