Протеинови палачинки: Бърза рецепта

Готови ли сте да приготвите протеинови палачинки, за да започнете деня си с десния крак?

След нощта миг по-дълъг от бърз на нашето тяло се препоръчва да въведем правилните хранителни стойности и протеиновата палачинка е подходяща за нас.

Особено се препоръчва за тези, които го правят лекция или всякакви друга физическа активност но също и за тези, които имат особено заседнал живот.

Днес ще видим две рецепти: Протеинови палачинки с протеин на прах и без протеин на прах.

ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ с протеин на прах:

Съставките, от които ще се нуждаем, за да приготвим нашите палачинки са:

• белтъци: 200 гр.;
  
• овесени ядки или овесени ядки: 50 гр.;
  
• протеин на прах: 30 гр.;
• бакпулвер: ½ супена лъжица;
  
• Шипка сол;
• Захарна тръстика: 1 и 1/2 супени лъжици;
  

Сега, когато разполагаме с всички съставки на кухненската маса, нека вземем една купа и ги изсипем в нея.

Направете това нека смесим за добро, използвайки един смесител за да предотвратите образуването на досадни бучки.

Веднага щом повярваме, че имаме такъв хомогенно и гъсто тесто готови сме да започнем да готвим тестото в тиган (незалепващ).

Преди да го сложите в тигана, не забравяйте да полеете малко масло о ти масло върху тиган с незалепващо покритие и съветът е да не се готвят на силен огън и да се оставят по 1 минута от всяка страна.

След това можем да добавим малко плодове или фъстъчено масло или всичко, което ни гъделичка апетита!

Сега нека видим рецептата за приготвяне на някои ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ без протеин на прах.

ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ без протеин на прах:

Съставките, от които ще се нуждаем, за да приготвим нашите палачинки са:

• белтъци: 150 мл;
  
• овесени ядки или овесени ядки: 3 супени лъжици;
• бакпулвер: половин лъжица;
  
• Шипка сол;
• Захарна тръстика: 1 и ½ супени лъжици;
• Гръцко кисело мляко: 1 и 1/2 супени лъжици;

Рецептата е основно същата като за протеинови палачинки с протеин на прах, така че:

Ние вземаме всички съставки току що изброени и ги изсипете в купа.

След като това е направено, нека вземем един смесител и започваме да бъркаме до получаването на гъста и хомогенна смес.

Изливаме нишка масло В масло върху тиган с незалепващо покритие и след това изсипете нашето тесто и го оставете да се пече минимум от всяка страна на среден огън.

Добавяме нещо по наш вкус за пълнеж на палачинки и НЕКА ДА ЗАПОЧНЕМ добър ни работен, учебен или спортен ден!

Надяваме се, че ще намерите тази рецепта за полезна!

ОТКРИЙ И ПРОДУКТИ НА ХЕРБАЛАЙФ