Да се храните добре, без да се отказвате? Ето 7 съвета!

Съвети за диета
Mangiare bene senza rinunce? Ecco 7 consigli!
Яжте добре това е основата на благосъстоянието. Здравословното хранене, съчетано с ежедневна доза физическа активност и защо не добра основна хранителна добавка ни позволява да живеем по-добре и по-дълго. Но как да се храним добре, без да се стресираме прекалено много? Ако не сте голям любител на математически изчисления, тежести или предписани диети (и досега всички те са се провалили с вас) опитайте се да следвате тези седем съвета!

1 Никога не пропускайте закуската!

пер хранете се добре е от съществено значение за здравословна закуска, балансиран и питателен. Най-важното хранене за деня често е това, на което всеки отдава най-малко значение. Има един силно въздействие върху хормоналното здраве и трябва да е богат, но смилаем, за да ни накара да се справяме по-добре с работата, ученето и всичките си сутрешни дейности. Винаги ли бързаш? С вкусното Формула 1 Herbalife наистина нямаш повече извинения!

2. За да се храните добре, избирайте прости храни

Когато пазаруваш, избягвайте предварително опаковани продукти. Разчитайте на прости храни, с много малко съставки. Готвенето е удоволствие и вие ще се погрижите да приготвите вкусни ястия у дома. Вкусно, да, но много по-здравословно от тези, които намирате в замразения щанд!

3. Включете зеленчуци във всяко основно хранене

Зеленчуци, както варени, така и суровиса много важни за доброто състояние на организма. Съдържат фибри, с превантивно действие за много заболявания. Те повишават чувството за ситост, са леки и нискокалорични и богати на микронутриенти.

4. Зелена светлина за пълнозърнести храни!

Пълнозърнестите храни имат вкусен и много по-"селски" вкус от това, с което сме свикнали. След като свикнете с макароните, хляба и пълнозърнестите брашна, вече няма да можете без тях. Ползите? Определено този, който има по-нисък гликемичен индекс и ти гарантирам продължително засищане, без да ви дадем типичния неделен обяд "abiocco"!

5. Не забравяйте за протеините!

Протеините не трябва да се приемат само от спортисти. Те са сред най-важните хранителни вещества. Вмъкването им във всяко хранене, като се променят източниците, ще ви позволи достигне препоръчителната протеинова квота според вашата възраст, височина и тегло.

6. Пийте, но пийте МНОГО

Водата е от съществено значение и жаждата често се „бърка“ с глад. Странна уловка на нашия мозък, която можем да разрешим просто като пием повече. Ще поддържаме връзка по-малко уморени и уморени и ще можем да избегнем всички тези вредни желания за рафинирани захари.

7. Подпомага храносмилането

Ако винаги бързате и стресът играе номера на стомаха ви, подпомогнете храносмилането с дневна доза от Алое вера, веднага ще усетите разликата!

Най-купуваните продукти

€54,52
€36,39
€42,85
€145,43

Prodotti desiderati

Non hai oggetti nella lista desideri.