Светкавични диети: съвети и опасности. Възможна ли е бърза диета на Herbalife?

Ваканцията е точно зад ъгъла, но не се чувствате във форма за плажа? Бързата диета трябва да ви помогне да свалите няколко килограма само за няколко дни. Наистина ли е възможно? Опасно е?

Дефиницията на бързата диета

Бързата диета се състои в загуба на възможно най-много килограми за възможно най-кратко време. Различните диетични подходи могат да се различават значително един от друг. Ако потърсите в Google „Flash Diet“, вероятно рано или късно ще попаднете на диетата „18 паунда за 7 дни“. Загубата на дори 8 килограма за седмица звучи много обещаващо, разбира се. Но как трябва да работи?

Как действа диетата "8 килограма за 7 дни"?

С тази интензивна диета вие се фокусирате върху различен хранителен подход всеки ден. През първия ден от бързата диета се ядат само плодове (но не са разрешени банани). Ден втори се фокусира върху зеленчуци, с готови картофи за закуска. На третия ден можете да смесвате зеленчуци и плодове, но без банани и картофи. В ден 4 обаче са разрешени само 10 банана и 3 чаши мляко, които крещят да се използват като смути. На 5-ия ден има почти само месо. Позволено е пиле или постна риба и 8 домата. Освен това трябва да изпиете поне 15 чаши вода, за да изхвърлите пикочната киселина от тялото си. На шестия ден има червено месо (агнешко, телешко или свинско) и зеленчуци колкото искате. На седмия и последен ден внесете в менюто ориз (за предпочитане кафяв ориз) и зеленчуци. Позволени са картофи, както и зеленчуков и плодов сок. Както можете да видите, менюто е доста строго. Количествата са ограничени в диетата в зависимост от храната. Въпреки това, трябва да се наслаждавате на всичко умерено и, доколкото планът ви позволява, да правите възможно най-много вариации на вашата диета.

Достатъчен ли е 1-седмичен или 2-седмичен план?

Със сигурност кантарът ще отчете по-малко тегло след 7 дни на диетата "8 килограма за 7 дни". Проблемът е, че загубата на тегло идва главно от загуба на вода и мускулна маса. Защото за толкова кратко време обикновено можете да загубите максимум един килограм мазнини - а това е важно при отслабване. Следователно резултатът е по-скоро контрапродуктивен, дори ако носите по-малко тегло на кантара. И, вероятно, ще има малка разлика и визуално. Въпреки това, загубата на мускулна маса е най-лошото нещо, което трябва да направите, когато сте на диета. Мускулите изгарят калории. Ако имате по-малко мускулна маса след рисковата диета, ще имате по-висок калориен излишък, отколкото преди диетата. По този начин йо-йо ефектът е не само предварително програмиран, но също така ще има особено въздействие върху качеството на нашия живот.

Някои примери за бързи диети

В днешно време, когато все повече и повече хора в индустриализираните нации страдат от затлъстяване, има и все повече и повече уж ефективни антидоти за излишните килограми. Рисковите диети са една форма на такива средства, особено за тези, които искат бързо да отслабнат много. Изборът на различни флаш диети, както още ги наричат, е дълъг. Избрали сме няколко примера:

Соковата диета

При тази краткотрайна диета се пият само плодови и зеленчукови сокове. И двете се предлагат в супермаркетите – сокове и безброй рецепти за самостоятелно смесване, което обикновено е много по-евтино.

24 часова диета

Тази флаш диета се основава на стегнат спортен график и диета с ниско съдържание на въглехидрати. Твърди се, че води до загуба на тегло до два килограма само за един ден.

2 дневна диета

С тази диета могат да се консумират само 600 килокалории за два дни заедно. През останалата част от седмицата можете да се храните нормално.

8 часова диета

При тази бърза диета приемът на храна е ограничен до 8 часа на ден. Нарича се още пост на непълно работно време.

Вода за отслабване

Водата за отслабване се състои от джинджифил, лимон, мента и краставица. Тази напитка трябва да се пие преди всяко хранене. Запълва стомаха, дава усещане за ситост и вие ядете по-малко.

Бърза диета на Herbalife?

Не точно. Има програма за диетично хранене на Хербалайф, която включва замяна на две хранения на ден с две порции Herbalife Formula 1 Smoothie. Друга хранителна програма за поддържане на теглото включва прием на 1 порция шейк Herbalife Formula 1 след едно от двете хранения за деня. аз Продукти на Herbalife могат да се използват и за бърза диета, но трябва да се внимава тялото да не остане лишено от основни хранителни вещества. Диетичната хранителна програма, предложена от Herbalife, вече е значително намаляване на калориите, консумирани през деня. Резултатът обаче ще е много по-траен от предишните ви опити. Два фактора могат да ви подкрепят: познаването на факта, че продуктите на Herbalife са най-употребяваните продукти в света в областта на заместителите на хранене и хранителните добавки; Екипът от независими дистрибутори на Herbalife е винаги на ваше разположение, за да ви посъветва относно приема на продуктите на Herbalife. Хранителните добавки на Herbalife могат да ви помогнат в периоди на особено тежки диети. По този начин ще имате сигурност, че ще бъдете подкрепени от перфектно функциониращо тяло, макар и с по-ниска наличност на гориво.