Захарен диабет: симптоми и съвети

Съвети за диета от Secondina Staffolini март 07, 2019

Диабет или по-скоро захарен диабет, е заболяване, характеризиращо се с поява на постоянна нестабилност на нивото гликемичен в кръвта. Нестабилността се причинява от промени в кръвната захар, преминаващи от прекомерно количество към ниско количество. В случай на прекомерно количество глюкоза се говори за хипергликемия а в обратния случай на хипогликемия. Към днешна дата населението, страдащо от него, се оценява на около 5%, като около 90% от последните страдат от захарен диабет тип 2.

Разлики: захарен диабет тип 1 и тип 2

Захарният диабет тип 1 се класифицира като автоимунно заболяване и това води след себе си инсулинов дефицит. Захарният диабет тип 2 не включва инсулинов дефицит като тип 1 и следователно индивидът, който страда от него не е инсулинозависим. Обикновено се лекува с корекции на диета и с нарастването нафизически упражнения но ако всичко това не е достатъчно, тогава прибягваме до прилагането на лекарства (като инсулин).

Какви са симптомите на диабета?

Най-честите симптоми на човек, страдащ от диабет, са:

Чувствам се изморен
Замъглено зрение
продължава седем
Непровокирана загуба на тегло
Честа нужда от уриниране
Бавно зарастване на рани
Висока кръвна захар --> хипергликемия (включваща висока кръвна захар)

Току-що споменатите симптоми идват от хипергликемия и тежестта на последното.

Кога и как се появяват?

захарен диабет 1

Захарен диабет тип 1 се среща под i 20 години, по време на пубертета и обикновено започва внезапно и магически се появява в рамките на седмици или месеци.

захарен диабет 2

Захарен диабет тип 2, от друга страна, може да възникне на всяка възраст но като погледнем статистиката, излиза, че се развива повече при възрастните 35 до 40 години. За разлика от захарния диабет тип 1, той започва много бавно и може да отнеме години, преди да даде симптоми. Дори когато дава симптоми, има вероятност те да са толкова леки, че индивидът да не ги възприема като истински проблем и понякога е диагностициран на пациенти, на които са направени други видове лабораторни изследвания.

Правилна диета за диабетици: съвети за различни случаи

Храненето в живота на диабетика е от съществено значение. Индивидът трябва да следва балансирана диета, за да има правилен начин на живот. Теглото му трябва да се доближава до форма на тегло, също наричан ИТМ (индекс на телесна маса) и се изчислява по следния начин: IMC = m / h² Опростяване и пример: телесна маса на индивид, пример 70 кг, разделено на височината на квадрат --> пример 1,75m² = 3,0625 Нашият пример има индекс на телесна маса = 70 / 3,0625 = 22,857 След като имате този номер: 22,857 (който помним, че е индекс на телесна маса), просто трябва да се консултираме с референтна таблица което ни позволява да разберем към коя тегловна категория принадлежим.

Какво излиза от нашия пример?

Нашият хипотетичен мъжки индивид е в рамките на оптималното тегло за неговия ръст и телесна маса и следователно не трябва да прави големи промени. Нека вземем друг пример с индивид, който не е с оптимално тегло: Телесна маса: 90 кг Височина: 1,65 м IMC = 90 / 1,65² (2,7225) = 33,057 Наблюдавайки таблицата и приемайки, че въпросният индивид принадлежи към женския пол, излиза, че той е в ситуация на 1-ва степен на затлъстяване. За да се доближите до идеалното си тегло, можете да следвате a нискокалорична диета, което включва дневен прием на калории/енергия, по-нисък от необходимия на тялото.

Съвети за диета

Веднага щом откриете номера на калории да се консумират ежедневно които позволяват на индивида да отслабне постепенно, калорийната квота трябва да бъде разделена на три хранения и две закуски, например: закуска - Закуска - Обяд - Закуска - Цена От количествена гледна точка калорийната квота трябва да бъде разделена на: 50% На въглехидрати които можем да намерим в хляб, паста, ориз, плодове и др. 30% На дебел 20% На протеин които можем да намерим в млякото, месото, варивата и др.

Последни съвети

Проверете и до лимита вземането на десерти, като бисквити, бонбони, мед, сладкиши, които съдържат големи количества прости захари
да предпочитам храни богати на фибри които ни позволяват да забави усвояването на простите захари, поддържайки кръвната захар по-стабилна
Да консумираме в умерени количества плодове и предпочитайте пресен сок пред плодови сокове, които са пълни с прости захари
Да консумираме в умерени количества също i дебел (пример за много мазни храни: сушени меса, сосове, пържени храни, сладолед и др.), тъй като те са проблем в случай на наднормено тегло

Какво ще кажете за продуктите на Herbalife?

Могат ли да ги приемат и хора с диабет?

Няма нищо против, но ясно съвет че даваме е да да се консултирам вашия лекар или диетолог и попитайте изрично независимо дали той препоръчва използването на шейкове, а не на блокчета за заместители на хранене.