Личностно израстване и как да използваме свободното време

„Tirreno, бъди мъдър: филтрирай виното и ограничи дългата надежда до кратък срок на годност. Докато говорим времето ще отлети неумолимо: хванете деня, колкото е възможно по-малко уверен в следващия."

Синтезът в най-известните думи: Carpe Diem: грабнете момента Използвайте времето си по смислен начин. Още римският поет Хорас го е написал в поезия преди повече от 2000 години. И всъщност желанието изобщо не се е променило в наше време. Но научихме ли си урока? Мислите ли, че времето ви винаги е смислено? Какво "пожънахте" през деня, грабнете момента? Не го вярвам. А вероятно и вие. Но намерих занимание, което облагородява всяка секунда, прекарана с нея. Според мен това е най-сигурният начин да използваш живота си по смислен начин. Но преди да ви го призная, трябва да добавите някои предпоставки

Какво е добре прекаран живот?

По принцип една задача има смисъл за нас, ако получим нещо от нея. Например, използваме определена сума пари, за да купим определен артикул, който ще ни донесе определена полза. Такава инвестиция има смисъл за нас. Това е точно същият начин, по който се справяме с времето. Използваме определено време за определено действие и постигаме определен резултат. Ако резултатът е полезен за нас, значи имаме добро усещане за изразходваното време. Ако резултатът не е полезен за нас, а например само за компанията, в която работим, не е задължително да имаме положителна реакция към извършените дейности. Ако целта е чужда и не е в наш интерес, ние сме склонни да мислим, че сме "пожертвали" времето си, за да постигнем целта на непознат, друг и го смятаме за загубено време. Дали животът ни е смислен зависи от ползите, които получаваме с времето, което отделяме за постигането им. „Нормалните хора мислят само как си прекарват времето. Един интелигентен човек се опитва да се възползва от това. “ (Артур Шопенхауер) Вярваме, че използваме добре времето си, когато го използваме предимно за себе си или когато ползата за друг е най-малкото в кръга на нашите интереси (партньор, семейство и т.н.). Това, което намирате за полезно, разбира се, е много личен и специфичен въпрос, на който не може да се отговори общо. Така че не можем ли да определим най-добрия начин да прекарваме времето си по смислен начин? Да, има!

Най-добрият начин да използвате добре живота си

Открихме, че ползите и следователно смисълът на дългосрочния ангажимент винаги са в очите на наблюдателя. Има нещо лично в нашия умствен поглед към външния свят. Така че, ако можем да назовем едно нещо, което наистина интересува всички, то непременно ще бъде: вашата личност! Превръщането на обекта на нашето време в смислена дейност означава да говорим за личностно развитие (или растеж). Това е всичко. Според мен това е най-добрата инвестиция за цял живот. „Времето, което отделяме, е времето, което ни дава нещо.“ Всеки се интересува от себе си и е ясно, че това е най-добрият начин да прекараме времето си.

Защото личното израстване е най-добрата инвестиция във времето

Осъзнаваш какво наистина искаш

Тези, които се грижат за себе си, неизбежно откриват какво наистина искат и кои са всъщност. Това също ще ви помогне да определите личните си цели в живота. Кое е наистина важно за вас? Например, ако работният ви график изглежда като пропилян живот, това най-вероятно е, защото вършите работа, която не отговаря на личните ви интереси и цели. "Който няма цел, автоматично работи за целите на другите!" (Неизвестно) Много хора имат този проблем, защото не знаят какво е наистина важно за тях. Докато се опознавате по-добре и откривате себе си, имате възможност да „оптимизирате“ инвестицията си във времето във всички сфери на живота. Живейте по-удовлетворени.

Осъзнавате от какво наистина се нуждаете

Инвестирането на вашето време в лични цели е смислено само до определен момент. Когато усилията надхвърлят полезността, те се обезсмислят. Така че въпросът е каква е вашата форма? Повечето от нас не знаят кога ни е писнало. Живеем в заможно общество, в което преобладава мотото „по-добре твърде много, отколкото твърде малко“. Но все пак не трябва да отделяме повече време от необходимото за нещо, което не ни интересува. „Обичаш ли живота? Така че не си губете времето, защото такъв е животът. “ (Бенджамин Франклин) Вече знаем този принцип от икономиката: можете да разрешите проблемите си сами без треньор и терапевт. Мисията винаги трябва да бъде максимална ефективност с минимални усилия, което е и физическият принцип, който движи функционирането на частиците, които изграждат нашата вселена. Ето защо е важно да знаете кога нещо ви е писнало. Това откриваш, когато се занимаваш със себе си.

Колко признание имате нужда и защо?

Ако сте се наситили на някаква дейност, в която се чувствате заплетени, изследването и определянето на вашите собствени стандарти ще ви спести „загуба на време“. Живейте по-съзнателно. Имате време да се върнете и да прегледате избора си. Ако използвате времето си за личностно израстване, вие също ще имате отплата във времето в живота си. Като се занимавате със самостоятелна заетост, вие удължавате живота по отношение на съзнателния живот. Просто не го използвайте за нещо, което не искате или не се нуждаете. Както едно умерено богатство расте при внимателно пазене и внимателно използване, така и нашият живот ни предоставя достатъчно пространство, ако го използваме правилно. Увеличете времето си, като го използвате съзнателно. Това е по-добре от всякакви сложни лихви! Живея по - дълго.

Личното израстване няма граници

Личностното развитие не може да се измери. Няма конкретна мярка, чрез която да се каже, че човек най-накрая е „напълно развит“. По същия начин няма минимална начална точка за постигане на тази цел. Всяко малко знание за себе си и живота ви е полезно. Следователно тук няма излишна инвестиция. Личното израстване е като отглеждане на дърво. Започва с малко семе и може да прерасне в огромно, грациозно дърво. Дърветата знаят това отдавна: колкото повече растат, толкова повече светлина получават Част от това пътуване е да използвате свободното си време по възможно най-добрия начин. Очевидно известно време от живота ни задължително ще бъде заето с дейности, които не ни удовлетворяват напълно. Въпросът е да не се разочароваме от нашето човешко състояние и да намерим начини да възстановим енергията, от която някои дейности ни лишават.

Използвайте свободното си време за себе си

Всеки, който учи или работи, цени свободното си време. Защото работата винаги е изтощителна: тя лишава тялото и ума от енергия, която трябва да се възстанови. Но какво правите със свободното си време? Среща с приятели? Спортувам? Или просто преминавате през деня, без да сте удовлетворени от нищо?

Използване на свободното време

Наличието на свободно време е важно, защото само по този начин можете да се възстановите от стреса, натрупан по най-различни причини (работа, учене, семейство) и да презаредите батериите си. Но какво точно е свободното време? И как най-добре да го използвате в живота си? Наистина свободното време означава нещо различно за всеки от нас. За някои това просто означава да се излежавате и да не правите нищо на дивана. Други се срещат с приятели. А за някои спортът е най-добрият начин за почивка. С толкова много неща за вършене в свободното време, изборът често е труден и понякога се оказва, че не правите нищо. Малка помощ, за да превърнете дори свободното си време в причина за стрес, е да помислите внимателно за начина, по който вие самите бихте искали да прекарвате свободното си време.

Свободно време: оставете ума си да блуждае

Свободното време често се отъждествява с релаксация. Това просто означава да не правите нищо, да имате време за себе си и да се излежавате. Това също е важно. Защото тялото и душата се нуждаят от фази на релаксация, за да могат да се възстановят. Да оставиш ума си да блуждае означава нещо различно за всеки и се постига по различни начини. Например дълго къпане, дрямка в хамака или късно ставане.

Спорт като компенсация на свободното време

В зависимост от това колко сте активни, спортът може да бъде голяма част от свободното ви време. Също така е доказано, че постоянните и достатъчни упражнения са най-добрият убиец на стреса. Защото когато тялото е в движение, умът може да се изключи. Колко интензивно човек се занимава със спорт в свободното си време зависи от типа личност, която играе. Някои не могат да си представят нищо по-добро от дълги разходки с велосипед в свободното си време. Други могат да се отпуснат в час по йога. Трети пък се нуждаят от по-сериозни физически усилия, като бягане или активност

Излизайте редовно с приятели и семейство

От една страна, вие увеличавате личното си благосъстояние със спорта, от друга, вие се свързвате с вашия кръг от приятели и семейство. Свободното време също означава среща с приятели и познати или прекарване на време със семейството или партньор. В края на краищата, обменът на мнения и общуването помежду им може да бъде точка на баланс за ежедневната работа в областта на образованието, която човек трябва да следва в живота си.

Не организирайте цялото си време в календар

Планирането на всеки момент от свободното ви време може да го направи по-малко приятно. Избирането на конкретна дата и час за приятна дейност може да намали удоволствието ви от момента, вероятно защото започва да се чувства като задължение. Много научни изследвания са съгласни по този въпрос. Изхвърлянето на календара ви през прозореца вероятно не е реалистично, но изследователите предлагат да изберете широка времева рамка за виждане с приятели – да речем „следобед“, а не „14:15“ – за да поддържате срещите гъвкави и да не се чувстват като скучна работа.

Остави телефона

Хората, които използват телефоните си повече от 10 часа на ден, се чувстват по-напрегнати и тревожни през свободното си време от тези, които използват телефоните си около три часа на ден. Изследователите казват, че хората, които са постоянно в контакт с телефоните си, са склонни да се чувстват принудени да останат нащрек за всякакви сигнали от тези обекти, което може да причини стрес, дори когато се опитват да се забавляват. Доказано е, че да бъдеш офлайн два до три дни в седмицата безкрайно повишава личното благосъстояние и не пречи на развитието на кариера или просто на успешен живот. Намаляването на безпокойството, причинено от прекомерното използване на мобилен телефон, ви позволява да се съсредоточите по-интензивно върху дейностите, които обикновено извършваме в живота си.

Направи снимка

Не искате да преживявате живота през екрана, но правенето на снимка може да увеличи удоволствието ви. Четох за проучване, при което доброволци са участвали в дейност като ядене на храна в парк или каране на автобус. Някои бяха помолени да направят снимки. В почти всички случаи тези, които са направили снимки, съобщават, че се наслаждават на дейностите повече от тези, които не са. Изключението от това правило? Практически дейности като правене на художествен проект, поради което изследователите смятат, че допълнителното усилие, което получавате от фотографирането, е това, което се отплаща. Отворете камерата на телефона си, когато сте в музей или в търговския център за повече забавление и за запазване на забавни моментни снимки, които да разгледате по-късно.

Не сменяйте канала по време на реклами

Изглежда странно, но хората, които гледат шоу с реклами, се радват на шоуто повече от тези, които го гледат без. Зрителите се приспособяват към количеството удоволствие, което получават, докато гледат телевизия, така че прекъсването на сериал или документален филм с реклами възстановява тяхното ниво на удоволствие, когато шоуто се върне.

Успокойте се и намерете начини да намалите безпокойството

Проучване в Journal of Consumer Research показва, че доброволци ядат много обичана храна като шоколад или играят видео игра. На участниците беше казано да ядат или да играят със собствено темпо или да следват инструкциите за това колко бързо могат да го направят. Тези, на които беше казано да консумират храната или да играят, оцениха преживяванията си по-приятно от другите групи. Изследователите казват, че за разлика от твърде бързото хранене (което хората са склонни да правят, когато сами избират темпото), разпределянето на една дейност прави изживяването по-възнаграждаващо и продължава по-дълго.

Гледайте сърцераздирателен филм

Една комедия вероятно ще ви накара да се усмихнете, но един тъжен филм може да ви направи още по-щастливи. Ключът е да мислите за любимите си хора, а не за живота си, докато гледате филма. Филми Гледането на трагичен филм и мисълта за любимите хора увеличават щастието им след филма. Но тези, които са имали егоцентрични мисли като „Животът ми не е толкова лош, колкото героите в този филм“, нямат същия стремеж към щастие.

Доброволчески дейности

Даването на нещо обратно на общността повишава самочувствието, прави ви по-оптимистични, намалява стреса и просто ви прави щастливи. Всъщност даряването за кауза може да стимулира същите части на мозъка, които светят, когато ядете или правите секс.

Разнообразете мислите си

Мнозина, които не могат да се откъснат от обикновеното безделие, използват свободното си време в образованието, за да се образоват. Например четене на списания или ходене на езиков курс. Дори културни събития, като концерти и театри, са занимания, които ви карат да се чувствате така, сякаш сте използвали разумно свободното си време.

направи своя избор

Разбира се, не можете да извършвате нито една от тези дейности. Важното е винаги да избирате за себе си най-полезния начин да използвате свободното си време. Защото само тогава ще постигнете добър баланс в деня си и ще можете да намерите най-добрия начин да релаксирате. Винаги избирайте как да използвате времето си, не го оставяйте да отмине, без да придобие никаква последователност. Осмислете времето си.