ПРЕЯДВАНЕ: Как веднага да разпознаем симптомите и признаците

Както при булимията, преяждането се проявява чрез желание за храна и импулсивно преяждане, но без последващо повръщане или злоупотреба със слабително. Загубата на контрол по време на преяждането и последващото чувство за вина също са типични. Преяждането често се предизвиква от лични стресови ситуации.

Симптоми

Променено хранително поведение

Болестта, подобно на булимията, се характеризира с повтарящи се епизоди напреяждане. тезипреяждане' често имат следните характеристики: периодът на хранене е ясно различим, напр. продължителност два часа; през това време обаче храната се консумира много по-бързо от нормалното. Със сигурност се поглъща повече храна, отколкото повечето хора биха изяли при подобни обстоятелства за подобен период от време, така че може да има неприятно усещане за подут корем и отвращение към себе си. Когато бъде отвлечен в такова състояние, той е придружен от чувство за загуба на контрол върху храната (например чувство, че не можете да спрете да ядете или че не можете да контролирате какво и колко ядете). Преяждането се случва средно поне 2 дни седмично в продължение на най-малко 6 месеца и не е свързано с редовна употреба на неподходящо компенсаторно поведение и не се проявява изключително в хода на анорексия нервоза или булимия нервоза.

Психически промени

Чрез преяждането често страдат междуличностните контакти. Промените в настроението, самотата, изолацията, скуката, както и силните емоционални състояния (като интензивно удоволствие) често предхождат преяждането. Нарушеният прием на храна може да доведе до променено възприятие за глад и ситост, рефлектирайки върху приема на храна, фигурата и теглото. Страдащите често страдат от тревожни разстройства, депресия, пристрастяване към вещества (алкохол, наркотици, наркотици) и разстройства на личността.

Физически промени

Поради преяждането, което не се компенсира, страдащите обикновено са с много наднормено тегло.

Нарушения на образа на тялото

Преяждането също може да доведе до нарушено възприемане на тялото. Засегнатите често не възприемат последствията от наднорменото си тегло като такива и губят контакт с тялото си.

Как да се справим с проблема

Обръщането към помощта на професионалист винаги е най-доброто решение за разрешаване на проблемите ви и опит да дадете посока на живота си. Ако това не е възможно поради липса на време или пари, може да е полезно да опитате една от следните стратегии:

• Излезте от къщи на разходка
• легнете на земята или с кръстосани крака и практикувайте медитация: просто затворете очи и оставете мислите си да текат
• Правете физическа активност
• Обадете се на любим човек и прекарайте време по телефона с него

Опитът да активирате тялото си, за да се отървете от натрапчиво спрени мисли за храна, е най-добрата стратегия. Облекчаването на чувството за вина след хранене е много трудно: усещането за прекомерна ситост може да продължи с часове и след като приключи, гликемичното ниво често е толкова променливо, че чувството на глад ще се върне. Храната е като наркотик, тя стимулира рецепторите за удоволствие и може да бъде толкова лесна за злоупотреба, колкото и всяко друго вещество.Ако ядете продукти на Herbalife, може да е полезно да създадете хранителен план за седмицата, който да спазвате стриктно . При внезапни пристъпи на глад използвайте едно протеинов бар да имате дълготрайно чувство за ситост, без да се чувствате ни най-малко виновни.